新年去拜访曾经的英语老师，时间过得真快，转眼老师已经当妈妈，孩子也已经一岁多了，而中午吃饭的时候，老师特意将菜汤倒进孩子的米饭中，说菜汤有营养、有味，既可以让米饭没那么干，也可以让孩子多吃些饭。以前没有留意，回家后发现我们家的孩子也是这样喂饭的，老妈将它们成为汤泡饭，说这样孩子吃的多。怀着半信半疑的想法，我观察了一段时间，发现这样给孩子喂饭，孩子吃的并不多，甚至还没有以前吃的多。后来我查阅了一些资料，发现汤泡饭这种做法是伪科学的，如果你也是这样给孩子喂饭的话，就真的要改改了。

汤泡饭的危害

1、容易让宝宝出现假饱，影响身体发育

用汤水浸泡过的饭，食物会有所膨胀，饭的容量也会增加，孩子食用之后会很容易出现饱腹感，而事实上孩子每餐食用的饭量是下降了，这样就会出现假饱的现象，如果孩子一直处于这种半饥饿状态，是会影响孩子正常发育的。

2、影响吸收，容易出现肠胃疾病

经常给孩子吃汤泡饭，食物很容易被汤水泡软，这样孩子在食用的时候就会减少咀嚼，甚至是不咀嚼，这样会加重胃的负担，而且过量的汤水也会冲淡胃液，长久如此将会影响食物的吸收消化，引发肠胃类疾病。

3、影响孩子的面部发育

用汤水泡过得饭比较松软，孩子食用时会减少咀嚼，甚至是直接吞咽，而3岁前的孩子牙、颔、面还没有发育完全，减少咀嚼量也就会减少这些部位的锻炼，这样不仅会削弱这些部位的功能，还会影响孩子面部的正常发育。

4、减少了营养的摄入

多数家长都认为菜汤中的营养是最高的，其实不然，据有关专家研究发现，汤里的蛋白质只有肉的7%，大部分营养的物质其实都还存在食物中，而汤本身并没有太高的营养。如果只给孩子添汤而不吃肉的话，这将会减少孩子对营养物质的摄取，尤其是锌元素。

但如果孩子实在不愿吃干巴巴的饭该怎么办？

其实除了泡饭，你还可以通过很多方式将饭做得容易下咽些。孩子一岁后基本上就可以吃饭了，你可以将饭煮的烂些，菜切成小丁，但是你要记得不要做的太过分，给孩子充分咀嚼的空间，锻炼孩子牙、颔、面，减少肠胃的负担。

另外给孩子做饭时，食物品种尽量丰富些，蔬菜黄绿色各占一半以上，这种做法要坚持到孩子三岁以上，正常情况下孩子三岁以后就可以和大人吃一样的饭菜了。而在让孩子吃饭这方面你要有耐心，宁愿让孩子细嚼慢咽多花时间，也不要催促，如果孩子实在吃不下，就等孩子饿了以后再让他吃，这才是最有助孩子身体健康的方法。