补钙，是大部分的家长都会关注的营养话题。小编在后台也收到不少父母询问应不应该给孩子补钙。对于补钙，咱们都有着这样那样的疑惑。今天，我们一起来学习下有关补钙的那些事儿。

 

问：听说要坚持从小就给孩子补钙。请问，孩子一定要补钙吗？

 

答：对钙的需求不仅要考虑摄入量，而且更重要的是吸收率。奶制品是所有食品中含钙最高且钙吸收率最高的食物。只要孩子能够保证奶的摄入量，就不用额外再补充钙质。

 

接下来，我们就孩子补钙的相关问题进行了归纳整理，一起来详细了解下吧！

 

 

补钙就能长高吗？

 

 

☞真相：孩子摄入足够的钙有助于增加骨密度。但在身高问题上，遗传的影响力更深远。想要孩子长高，仅仅靠补钙可不行，需要从饮食、运动、睡眠、心理等多方面入手。

 

饮食：

 

适当摄入奶制品如牛奶、棒棒奶酪，经常吃适量的鱼禽蛋瘦肉，适当多吃蔬果；每天可加1~2次点心，选择奶制品、坚果类食物，避免油炸、糖果等。

 

运动：

 

坚持每天让孩子做30分钟左右的向上运动，比如篮球、摸高等等，锻炼孩子的弹跳力的同时增强体魄。

 

睡眠：

 

生长激素在熟睡后分泌最为旺盛，家长应保证孩子夜间拥有充足的睡眠，培养孩子在10点前上床睡觉的习惯。

 

心理：

 

孩子长期处于情绪压抑状态，可能会出现“精神剥夺性矮小”。给孩子营造和谐的成长环境，不抱怨不责骂，温和沟通。