1岁婴儿菜单上需要的营养

1岁婴儿的营养需求很高,可以满足运动和认知技能的重要发展。5组必需营养素包括: 碳水化合物 (淀粉,糖和纤维),蛋白质 (蛋白质),脂肪,维生素,矿物质。碳水化合物存在于谷物,土豆,块茎中。蛋白质存在于肉,鱼,家禽,虾,豆类中。脂肪存在于植物油,坚果,脂肪鱼... 维生素存在于水果和蔬菜中。牛奶,鸡蛋,鱼虾,蔬菜,水果中发现的重要矿物质,例如锌,钙,硒,镁,钙和钾...

从那里可以看出,多样化的菜单,经常更换菜肴将帮助婴儿充分吸收必要的营养。

1岁婴儿的每日菜单

这里有7个1岁婴儿的每日菜单,妈妈可以申请她的宝贝。妈妈可以根据宝宝的口味调味,但不要滥用糖,盐或任何香料,因为这对宝宝的肾脏不利。母亲还应避免给婴儿吃辛辣和热的食物,因为婴儿可能会灼伤口腔粘膜。

1日1岁婴儿菜单

早晨中午-下午晚餐主餐: 猪肉、南瓜牛奶粥配餐: 橙汁午餐: 燕麦、虾仁、水果萝卜汤餐车: 果馅饼牛奶绿豆粥、肉末、山药牛奶

1岁婴儿菜单2天

早晨中午-下午晚餐主餐: 米饭和虾肉牛奶配餐: 百香果果汁午餐: 鸡肉,胡萝卜和水果蘑菇粥司机: 酸奶烤面包碎米饭,牛肉汤土豆牛奶

1岁婴儿菜单第3天

早上中午-下午晚上主餐: 虾肉馄饨,鹌鹑蛋牛奶配餐: 凉水午餐: 碎米,西葫芦汤煮虾,蒸蛋水果司机: 柠檬水煎饼排骨粥,红薯牛奶

1岁宝宝4日菜单

早晨中午-下午晚餐主餐: Nui,牛肉,胡萝卜,洋葱牛奶配餐: 酸奶午餐: 糙米粥,燕麦,红豆,碎肉水果司机餐: 橙汁甘薯汤,去骨鱼,白萝卜和西兰花。牛奶

1岁婴儿菜单第5天

早晨中午-下午晚上主餐: 牛肉粥 + 蔬菜 + 橙汁配餐: 牛奶午餐: 鸡蛋卷 + 蟹棒 + 软炖菜 + 司机餐: 煮玉米 + 果汁 + 三文鱼粥 + 胡萝卜 + 南瓜 + 绿色蔬菜 + 牛奶

1岁宝宝6日菜单

早晨中午-下午晚餐主餐: 咸味蛋糕水果配餐: 牛奶午餐: 碎米,苏苏汤,红烧肉水果司机: 酸奶水果虾肉粥,绿色蔬菜,南瓜

牛奶

1岁宝宝7日菜单

早晨中午-下午晚餐主餐: 酸奶排骨包配餐: 牛奶午餐: 豌豆蟹粥、水果洋葱司机餐: 鱼三明治碎米饭、虾仁煎蛋、苋菜汤牛奶

由于1岁儿童的菜单多样化,并且每天分为几顿饭,因此当婴儿在主餐或零食中不吃太多时,母亲无需担心,因为不久之后,婴儿将被添加。能量与新菜。但是,一天要准备许多菜肴,需要妈妈花费大量的精力和时间。如果不方便这样做,妈妈可以在周末提前准备好碎肉,虾,蔬菜等配料,然后冷冻。每天,妈妈只需要拿出一部分准备好的食材来制作婴儿菜。在开车时,母亲可以重复1-2次婴儿熟悉的菜肴,而无需每天更换菜肴。最重要的条件是让婴儿根据自己的喜好进食,不要强迫婴儿和母亲自己不要给自己施加压力。对于体重不足,体重增加缓慢或肥胖,超重的婴儿,母亲可以咨询医生以获取适合婴儿状况的菜单。