健康的身体不仅取决于营养,还需要体育锻炼。诸如攀爬,跑步,跳跃等运动游戏将帮助孩子燃烧能量并刺激新陈代谢。

此外,倡导将孩子带入新的发现,帮助他们实现自己可以做的事情和负担不起的事情。通过这样的实践经验,婴儿可以发现自己并探索世界。

MarryBaby建议可以参考一些学龄前儿童的运动游戏。不要错过!

1.腿部运动

有很多很棒的方法可以让宝宝练习腿部肌肉。以下是一些妈妈建议,可以参考:

骑自行车: 在学龄前,婴儿可以开始骑自行车。驾驶汽车不仅可以帮助孩子锻炼腿部肌肉,还可以提高平衡能力。母亲和婴儿也将有更多机会出去呼吸新鲜空气。玩三丁滑: 大约3岁或以上的孩子有资格尝试玩三丁滑。与自行车类似,该游戏既有助于体育锻炼,又有机会探索外界。但是,您应该为孩子配备完整安全的防护装备。玩捉迷藏: 这是一个所有孩子都玩过的游戏。虽然游戏规则很简单,但它可以帮助我做很多事情。除了运动技能外,还有观察和与同伴交流的能力。踢足球: 对于男孩来说,用球进行比赛是必不可少的。不需要一支高水平的球队或足球场,我只需要让我追球就可以了。跳房子,跳绳: 学龄前仍然是孩子完成运动神经系统和平衡技能的时间。鹳游戏或跳绳游戏对儿童的成长也非常有效。

2.手部运动

学龄前儿童需要活动来帮助他们发展良好的运动技能。在此期间,需要手和手腕肌肉灵巧的活动是婴儿的理想选择。一些妈妈建议可以参考:

手球游戏: 孩子经常有扔东西的习惯。但这是自由和随机的投掷。为了使这种习惯成为运动游戏,妈妈需要一个目的地。一些迷你篮球模型不是一个坏主意。黏土游戏: 为了刺激手指的灵活运动,没有比黏土更值得的了。您将在玩耍时挑战独创性和创造力。拼贴,着色: 类似于粘土,拼贴画和着色也需要手的聪明才智。这些可以看作是以后的热身运动。如果您有灵活的手指,您将很容易知道如何使用筷子,勺子以及练习写作。更快。

3.全身运动

学龄前儿童有很多运动游戏需要全身活动。在这个年龄的宝宝准备做的一切。您可以根据自己的喜好为您的孩子选择适当的运动。母亲的选择是游泳,武术,健美操和瑜伽。从小养成运动习惯是一件好事。

妈妈的注意事项

3-5岁的学龄前儿童应每周至少参加1.5小时的户外活动。注意游乐场的安全条件。同时,母亲在玩耍时也应制定安全规则。不要让您的孩子在11-15小时内在户外玩耍,这是阳光 “有毒” 的时间,这将对孩子的健康产生不利影响。

通过上述学龄前儿童的运动,希望妈妈能为婴儿和家里的每个人找到合适的游戏。花时间玩耍是增加感情和联系家庭成员的最佳方法。因此,无论您有多忙,父母都应该每天至少花30分钟与您的孩子一起玩!