1/B族维生素亲属

所有B族维生素,例如维生素B1, B12, B6... 都可以帮助婴儿保持健康,增加抵抗力和大脑发育。此外,它还可以帮助宝宝更好地进食。

但是,B族维生素很容易通过汗水和尿液排出体内。因此,妈妈应该为孩子增加B族维生素的摄入量,以免出现缺乏症。B族维生素存在于面包,香蕉,土豆,金枪鱼,鸡蛋,谷物中...

2/纤维

当便秘持续时,毒素会在体内积聚,从而影响婴儿的神经系统。此外,便秘引起的不适感使孩子更加脾气暴躁,厌食。

补充高纤维食物有助于增加消化系统的活动,消除毒素。此外,纤维还有助于肠道中的益生菌发挥作用,帮助婴儿吃得更好。所以,想要宝宝健康成长,妈妈不要忘了给宝宝补充膳食纤维!

3/锌

锌在人体所需氨基酸的合成和分解中起重要作用。缺锌会严重影响婴儿体内器官的功能,例如神经系统,消化系统,皮肤,粘膜...

锌在动物肝脏,瘦肉,蛋黄中含量很高。锌不仅可以刺激人体的消化和吸收能力,还可以帮助婴儿增加食欲和食欲。

4/赖氨酸

赖氨酸有助于增加新陈代谢并最大程度地吸收人体的营养。此外,赖氨酸还有助于增强钙的吸收,帮助儿童长高,预防佝偻病。

赖氨酸存在于肉,鱼,蛋,牛奶中…… 但是煮熟后很容易丢失。因此,妈妈应该在孩子的菜单中增加这些食物的添加,以避免短缺。

5/钾

钾是一种帮助人体将氧气转移到大脑并平衡水量的物质。特别是在夏季炎热的天气里,当宝宝大量出汗时,身体很容易脱水,失去一些重要的营养。因此,它会使婴儿感到沮丧,从而导致懒惰进食。钾存在于水果和蔬菜等食物中。

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