您可能会注意到儿童的一些近视症状,例如视力模糊,远处物体不明,阅读时眼睛疲劳以及使用书籍或看电视时经常接近。可以通过一些简单的练习在家中完全发现症状时治愈轻度近视的方法。

有效的家庭锻炼

1.练习看数字时钟

这种方法可以帮助孩子的眼睛更有效地调节。为了表现出色,您应该购买一个简单的手表,该手表具有清晰的数字,并且不要添加图案,以防止孩子的眼睛纠结。

怎么做: 将时钟挂在孩子的卧室或公共休息室,那里有足够的空间,光线和安静,足以让孩子练习。开始练习直视12号,然后顺时针依次往下看1号、2号、3号等。完成1圈后,返回看12号。每天连续执行6次。

2.练习看前面的房子

如果在家中练习不方便,或者您的房屋不够高,无法看到前面的房屋,则可以让孩子在一些公共场所练习,或者教孩子在学校练习。更开放。这项运动将帮助眼睛灵活并进行适当的距离调整。

怎么做: 孩子站在窗户上,去掉玻璃,试图看5-10分钟。首先,只要看看眼前的房子,再看看更远的房子。一旦习惯了,孩子们就可以在这些房屋中寻找独特的细节,以增加难度。

3.练习看数字

这是纠正儿童轻度近视眼睛的有效方法,因为它迫使眼睛注意并集中注意力,使眼睛的肌腱不停地运动,因此对缓解疾病有很好的作用。

操作方法: 您在纸上写下3个数字,然后提醒您的孩子放下眼镜,站得足够远,可以清楚地看到3个数字。看了大约1秒钟,孩子走了一步,又看了。这样做直到不再看到这三个数字。继续写3个数字并重复上述动作,但是孩子查看数字序列的时间仅为0.5秒。

有用的习惯

1.养成放松眼睛的习惯

阅读,看电视或看电脑太长时间会导致眼睛疲劳。那时,孩子的眼睛需要放松。而这种有助于预防学校近视的习惯也是治疗轻度近视的有效方法。

通过以下方式放松眼睛: 看10-15米以外的东西不长,然后切换到看其他东西,看其他区域。同时,结合使用手掌在两个眼窝上的技术,也可以产生放松。

2.眼睛按摩

即使孩子没有近视,您也可以教孩子这种技术,因为这有助于血液循环到眼睛的工作器官。该方法非常简单,只需用手指在眼窝周围摩擦,以使周围的肌肉工作并使血液循环。注意,不要直接压在眼睛上对眼睛不利。

3.不要戴眼镜

对于轻度近视的儿童,在一天中的某个时间内完全去除眼镜对于训练眼睛恢复其自然能力非常重要。

对眼睛有益的食物

富含维生素A和矿物质的食物对孩子的眼睛有益,可以治疗轻度近视并降低近视的可能性。

胡萝卜: 这种块茎被认为是对眼睛最好的富含维生素A的食物之一。灵活的日常烹饪菜单,使孩子们可以更频繁地 “装载” 胡萝卜,例如: 胡萝卜排骨,红烧牛肉,肉和土豆的胡萝卜粥或冰沙都很好。鱼: 鲑鱼,金枪鱼,鲭鱼等鱼类…… 富含omega-3,对眼睛视网膜有益。同时,帮助创建 “墙” 以保护眼睛中的小血管。蛋黄: 鸡蛋是一种熟悉的食物,受到许多幼儿的喜爱。蛋黄是丰富的营养来源,有助于降低黄斑变性的风险。每周,您应该给孩子2-3个蛋黄,并使用鸡蛋成分制作营养菜单,以免孩子感到无聊。

当您的孩子出现近视症状并被医生确认为轻度近视时,您不必担心,因为在青春期前,如果您知道如何使用有效的轻度近视治疗方法,您的眼睛将具有良好的恢复能力。