什么是扁平足?

扁平足的人,他们的脚不会弯曲,而是靠近地板。如果有弯曲,则很少。

人的腿有33个关节,26个骨头,100个肌肉,肌腱和韧带。足弓可以帮助我们轻松站立,并有助于将体重均匀分布在腿部和脚上。足弓结构将决定一个人的步态。该拱门既坚固又灵活,可以适应不同类型的表面。

扁平脚的人在站立或行走时会将重量放在腿的内脸颊上,导致脚趾向外。

儿童扁平足现象

儿童通常出生时脚底扁平。此时,孩子的骨骼和关节具有可塑性,因此站起来时脚会变平。如果您将婴儿拉到脚趾上或将婴儿抱起来,那么您仍然可以看到脚底弯曲成拱形。但是当婴儿站立时,这个拱门消失了。脚倾向于伸出,向内表面施加重力,使脚底更加平坦。

通常,当孩子3岁时,腿会变得更硬,不再像以前那样具有延展性,此时足弓会形成。10个孩子中只有1-2个保持平坦的脚直到成年。

对于没有足弓或足弓的孩子,除非腿部疼痛或缺乏灵活性,否则不需要特殊治疗。

但是,扁平足有多种形式,在某些情况下,青少年会导致关节炎,因此需要注意。

儿童扁平足的迹象

对于儿童的扁平足,父母应及早意识到以下迹象,以便迅速采取适当的干预措施。

平足的婴儿没有像往常一样圆顶。婴儿倾向于将脚的内边缘压在地面上。当扁平足的孩子移动时,父母可以很容易地注意到婴儿的腿有变形的迹象,并向内倾斜。当您的宝宝面对您时,脚踝旁边会弯曲很多。每当您玩耍或奔跑时,您的宝宝经常向您抱怨脚,膝盖或脚踝的疼痛。扁平足的孩子不敏捷,或者笨拙,在跑步或运动时与同龄人更加尴尬。

母亲指出,2岁以下的儿童通常拥有自然平坦的脚。但是,3岁及以上的婴儿会逐渐形成足弓。如果在此期间,父母没有注意到孩子足弓的发育,并且他经常抱怨膝盖,背部或脚的疼痛,那么您的宝宝可能患有扁平足综合症。

儿童扁平足的类型

柔软的扁平足: 这是最灵活的形式。当您将脚从地板上抬起时,会出现脚弓。当您将脚放在地板上时,脚的肝脏将完全接触地面。这种类型出现在儿童中并且无痛。阿辛肌腱: 阿辛肌腱 (脚跟肌腱) 将脚跟骨与小腿肌肉连接起来。如果这条肌腱太紧,孩子在走路和跑步时会感到疼痛。这种情况导致脚后跟在孩子走路或跑步之前过早上升。重力落在脚趾上,导致锤形脚趾和大脚趾变形。这是扁平足的结果,在儿童中,物理疗法可以伸展肌腱。

扁平足: 这种情况在幼儿中很少见,但主要在青少年中。此时,孩子将很难上下移动脚,无法在脚踝处来回倾斜。腿会受伤,如果不治疗会导致关节炎。胫骨后肌腱功能障碍: 当连接小腿和脚踝内面部的肌腱受损,肿胀和断裂时,这种扁平足形式再次出现在成年人中。如果足弓没有得到支撑,你会感到腿部和脚踝疼痛。

根据原因,扁平足的孩子可能需要治疗一只或两只脚。

婴儿扁平足的原因

儿童扁平足综合症的常见原因包括:

遗传: 扁平足可以从父母传给孩子,也可以从祖父母传给孙子孙女。足弓无力: 足弓仅在坐着时出现,但在站立时会变平脚部或脚踝受伤关节炎或类风湿性关节炎 (慢性) 损伤,功能丧失或胫骨肌腱断裂神经损伤或肌肉疾病,例如脑瘫,肌肉营养不良或脊柱裂。

另一个原因是 “脚骨” 综合症。这时,脚部的骨头异常粘在一起,导致脚变平变硬。

肥胖或糖尿病患者也容易患扁平足。孕妇或老年人也可能由于胫骨后肌腱无力而导致扁平足。

肌腱是足弓的主要支撑结构。肌腱可能会发炎,破裂或超负荷。受损的筋腱导致脚底扁平。

什么时候去看医生?

扁平足的儿童,如果不感到疼痛或其他症状,则不需要治疗。相反,如果出现以下症状,则应去看医生:

最近扁平足的脚掌,脚踝和下肢疼痛尽管穿了矫形鞋,但症状并没有改善。扁平足或双脚变平,脚僵硬,沉重,难以移动,难以转身。

运动有助于缓解扁平足引起的症状

儿科医生或物理治疗师可以指导您进行一些练习,以提高脚和脚踝的强度和柔韧性。

脚跟肌腱伸展运动: 此运动的目的是伸展脚跟肌腱Asin和大腿后部肌肉,减少脚部内侧的状况。

面向墙壁站立,双手放在眼睛水平的墙壁上。将扁平的脚放在另一只脚的后面,使脚跟牢固地接触地板。前脚膝盖弯曲,直到后腿完全伸展。保持30秒,然后放松并继续。做9次,如果另一只腿也变平,则换一侧。训练时一定要保持背部挺直。每天做2次。

高尔夫球滚动练习: 此练习需要一把椅子和一个高尔夫球

您坐在椅子上,双脚牢固地放在地板上。将高尔夫球放在脚下,将其在脚底下方滚动2分钟,以拉伸韧带以平衡脚底。

如何治疗儿童和成人扁平足

如果脚疼痛,扁平足的矫形鞋可以帮助减轻疼痛。或者,您可以为扁平足的人购买鞋垫肉桂。但是,这些产品仅有助于减轻肌腱组织的压力,减轻疼痛症状,而不会带来长期益处。

在脚踝上佩戴专用的夹板也有助于减少炎症。

对于肌腱断裂的人,穿鞋可以帮助减轻症状。否则,您将不得不进行肌腱手术。

患有脚骨的儿童也将需要手术。

一些肥胖的孩子患有扁平足和虚弱的骨骼,最好的方法是减肥并补充维生素D钙以保持骨骼健康。

扁平足会影响站立,行走和跑步时身体的平衡和结合,增加髋部,膝盖和脚踝疼痛的风险。因此,从3岁起,您应该开始观察孩子的脚,带孩子去看医生,并指导他们进行物理治疗练习,这既是一种运动。特别是,鼓励超重的孩子锻炼和饮食,以减轻腿部的重量。

宣涛