女人们绝经之后，身体会老得特别快。当进入四五十岁的时候，月经就会慢慢减少，最终长时间不来，直至消失。最终让女人们进入老年状态，显得整个人苍老疲惫，没有一点活力。小编提醒，做好绝经期的保养工作，能够让自己老得缓慢一些。所以说，快要绝经之后，需要做好保养措施。下面介绍一些快要绝经时的身体变化，才能提前做好保健措施。

　　女人绝经前身体有什么变化

　　1、情绪变化无常

　　快要绝经时，身体内的激素水平下降，因为激素水平波动比较大，所以女人们的情绪也会产生波动。平日里女人们的情绪变化无常，比如说爱发脾气，很容易急躁等。总能因为一个小问题，而大发雷霆，与他人争吵。

　　一会开心一会生气，情绪让人捉摸不透，情绪变化无常，对身体健康非常不利。因为情绪与人体健康是息息相关的，想要身体健康不生病，一定要保持乐观的心态。注意如果女人们的脾气本来挺好的，随着年纪的变大，脾气越来越差，甚至整天生气时，则要警惕可能是快要绝经了。

　　2、身体出现潮热症状

　　什么是潮热症状？那就是身体突然感觉到一股热流经过了身体，并且身体也会同时出汗，而且排汗量比较大。当身体不出汗之后，又会觉得发冷。身体忽热忽冷的状态，暗示着女人们快要绝经了，需要做好保养措施。

　　如果潮热症状出现之后，不想法子处理的话，会影响睡眠，从而透支身体健康。因为夜间也容易出现潮热，很容易导致女人们从睡梦中惊喜，扰乱睡眠质量。

　　3、骨质疏松

　　患有骨质疏松的女人，骨头非常的脆弱，不小心跌倒了，就可能导致骨折，或者说崴脚等问题出现。快要绝经的女人们，特别容易出现骨质疏松症，因为雌激素分泌量降低了，钙元素也因为年纪的增大流失的量越来越多。没有钙质的滋养，骨头就会变得非常脆弱。

　　女人绝经期该如何保养

　　1、平日里多活动少坐着

　　女人们进入绝经期之后，身体的免疫力会变弱，更容易被细菌和病毒盯上。如果一直坐着，缺乏运动的话，盆腔部位的血液循环就会受到阻碍，从而导致盆腔处于充血状态，最终容易爆发盆腔炎。所以说，进入绝经期的女人们，不能经常坐着，需要多起身走动，最好每天保持半个小时以上的运动时间。

　　2、坚持劳逸结合

　　进入绝经期之后，女人们的卵巢功能会下降，为了避免卵巢老化过快，需要好好休息，不能够熬夜。所以说，绝经期女人们平日里要坚持劳逸结合，让自己拥有充足的睡眠，才能避免内分泌紊乱。建议平日里感到疲惫的时候，要让自己的身体休息一下。养成每天早睡的习惯，才能避免疲惫感。

　　3、主动补充雌激素

　　进入绝经期之后，因为身体老化得很快，雌激素分泌量会不断减少。为了维持体内的雌激素水平稳定，女人们需要主动补充雌激素。比如说多吃豆类，这类食物中含有与植物雌激素作用类似的异黄酮，能够帮助身体调节雌激素水平。

　　除了豆类之外，用豆类制作而成的食物也可以多吃，比如说豆腐、豆腐皮、豆干、豆花、豆浆等。