很多女人都害怕绝经，因为进入绝经期之后，意味着开始衰老了。女人怕老，所以害怕绝经。当然，其实正常绝经是对身体有一定好处的，并不是只有坏处。那么正常绝经有什么好处呢?这里介绍几个正常绝经的好处，想知道的人要来看看，同时也要做好绝经后的保养，才能让身体远离疾病。

正常绝经有什么好处

一、痛经消失

很多女人每个月都因为痛经而备受折磨，这是月经期的常见症状。痛经导致女人们月经期，不仅小腹疼痛，而且还容易腰酸背痛，整个经期都非常难受。痛经严重的女人，一点活的干不了，对工作和学习有极大的影响。注意了来月经的时候，女人们才会痛经。进入绝经期之后，月经便慢慢不来了，没有了月经自然痛经也就消失了。所以说，对于痛经女人们来说，正常绝经反而是好事。

二、降低卵巢发病率

人体内的雌激素超标，容易诱发卵巢疾病，比如说多囊卵巢等。进入绝经期之后，人体雌激素水平会下降，所以在一定程度上，卵巢疾病的发病率也会降低。卵巢是女人们重要的器官，该器官的发病率降低了，意味着身体能够少受疾病的折磨。所以说，女人们到了一定年龄，正常进入绝经期，不要担心害怕，还好保养自己的身体，帮助快速度过绝经期。

绝经后的保养方法

当女人们进入绝经期之后，要记得锻炼身体，因为经常锻炼运动，能够增强身体素质，降低生病的概率。日常饮食需要注意，远离辛辣类、油腻类、甜腻类食物，以免刺激身体，导致身体过度肥胖。

平日里应该多吃些富含维生素、钙质的食物，为身体补充流失的营养物质。其中，乳制品、鱼肉、虾肉、豆制品、各类绿叶蔬菜等等，都是对人体有益处的食物，要多吃一些。