为了保护外阴，女人们需要好好护理外阴，下面快来了解一下保护外阴的方法吧。

　　女人该如何保护外阴

　　1、积极锻炼

　　外阴位于私密部位，每天接触的白带、汗液等非常多，这些脏东西堆积在外阴表面，非常容易滋生细菌，诱发妇科炎症。如果你想要外阴健康的话，建议积极锻炼。因为锻炼可以提高免疫力，增强身体对抗细菌、病毒的能力，进而降低诱发妇科炎症的概率。

　　另外，经常锻炼的话，可以促进身体代谢，让外阴紧实度加强，变得越来越健康。还有就是锻炼的时候，需要活动双腿，这样子可以避免外阴一直处于封闭的状态，可以适当透气。尤其是一直坐着跷二郎腿的女人，整天夹着双腿，外阴会变得非常不透气，必须通过锻炼让外阴偶尔透个气。

　　2、选对内裤

　　内裤是一定要穿的，如果想要保护外阴，必须选择宽松透气的内裤，那是因为内裤是直接与外阴皮肤接触的衣物。如果内裤紧绷绷的，就会导致外阴一直封闭的环境之中。容易导致外阴局部温度变高，还容易堆积汗液等分泌物，造成既潮湿又闷热的利于细菌滋生的环境。

　　为了远离外阴炎，需要选购棉质内裤，因为此种材质制成的内裤，触摸感柔软，而且很透气。穿上之后，不容易刺激外阴，还能避免将外界的细菌阻挡在内裤外面。

　　3、同房前后要注意卫生

　　有性生活的女人们，同房前一定要注意卫生，因为该行为是最容易往阴道内带入细菌的。若是没有清洁，同房过程中，男性生殖器就会将外界的细菌带入阴道内部，致使阴道内的细菌交叉感染。另外，精液残留阴道内，会严重破坏阴道酸碱平衡度。

　　另外，同房之后也要注意卫生，及时洗澡，尤其是要认真冲洗外阴。因为部分细菌容易掉落在外阴皮肤表面上，细菌若是一直存在外阴表面上，大量繁殖之后则可能移动至阴道口从而进入阴道内部。最终造成阴道内部的有害细菌数量大量增加，会诱发阴道炎的。

　　女人阴道保养的技巧

　　1、每天都喝些果汁

　　想要保护阴道的话，建议每天喝三杯新鲜果汁，因为果汁中含有大量的维生素C和纤维素，这些营养物质不仅可以让阴道变得更加有弹性，而且还能够在阴道壁上形成保护膜，帮助阻止细菌侵入阴道内部，帮助阴道增强自我保护能力。

　　2、选择食补的方法

　　很多女人都有出现阴道干涩问题，若是不及时解决的话，女人们同房时就会出疼痛感，进而排斥同房，长期如此会影响夫妻感情的。建议想要提高阴道湿润性的话，可以从食补下手，比如说多吃菜豆、玉米、大豆等食物，帮助改善阴道干涩问题。

　　之所以推荐这样吃，那是因为这些食物富含维生素B12这种营养物质，摄入身体之后，有助调节腺体分泌，保护黏膜细胞，从而帮助阴道补充水分。