生活中有很多行为对卵巢是有伤害的，如果不及时调理的话，卵巢健康会受到极大的损伤。所以说，日常生活中需要想法子保养卵巢，不然会影响内分泌从而影响孕育。想要顺利孕育宝宝，保养卵巢刻不容缓。那么卵巢保养有什么技巧呢?不懂的女人们，建议花点时间来了解一下，帮助你滋养卵巢，避免卵巢生病。

卵巢保养有什么技巧

一、健康减肥

很多女人都有减肥的习惯，因为没有女人希望自己变得身材臃肿。人人都想要穿好看的衣服，怎么穿都好看。注意了，减肥千万不要吃药，也不能节食。因为对身体损伤极大，比如说药物富含雌激素，会打乱体内激素水平，从而影响卵巢功能发挥。而节食的话，会导致体内营养物质不足，导致卵巢没有养分滋养，提前进入早衰行列，卵子质量也会变差。

二、及时戒烟

烟酒对人的伤害非常大，比如说给卵巢带来极大的损伤。这是因为吸烟的时候，大量的有害物质会通过口鼻吸入身体，并且会很快被人体吸收。大量的有害物质堆积在身体内，在血液循环的作用，游动到各处。一旦进入卵巢，就会影响卵泡成熟，影响该器官功能发挥。日常生活中会抽烟，而且烟瘾大的女人们，往往更容易出现卵巢早衰的问题。另外，家里有人抽烟的女人，也容易出现卵巢疾病。所以说，会抽烟的女人不仅要戒烟，家里有人抽烟也要禁止他们抽。

三、食疗保养

日常多喝鱼鳔瘦肉汤具有滋阴降火的作用，对于改善卵巢早衰有很大的帮助。所以说，想要保护卵巢要多喝这款汤。做法也简单，准备好各50G的鱼鳔、猪瘦肉，各18G的太子参、枸杞子和生地。然后将材料全部洗净，先将中药材先放入锅中，接着将鱼鳔和猪瘦肉切成条状，再一起放入锅中，加入清水炖煮，直至熬出浓汤就可以加入少许食盐食用。