对于女人来说，子宫、卵巢这两大器官是不可缺少的。虽然说，将其中之一切除了，人还可以活着。可是身体功能却容易有缺陷，从而影响人体的循环，功能发挥等等。最终结果就是，造成身体垮掉，出现各种各样的病症。如果你想要保持年轻，子宫和卵巢必须要保养好，一刻都不能马虎懈怠。

　　中年女人如何保养子宫和卵巢？

　　一、子宫

　　人到了中年之后，各方面机能会下降，子宫器官功能发挥也会下降，加上毒素不断堆积，非常很容易患上妇科病的。而且到了中年之后，月经容易出现异常，造成体内的污血无法及时排出去，对子宫危害极大，因为子宫是产生月经的地方。

　　1、适当运动

　　坚持每天运动可以锻炼身体，促进血液循环，让各大器官及时获得足够的养分，比如说子宫。而且不少运动可以让子宫收缩提高，比如说游泳、瑜伽等等。

　　2、按摩腹部

　　子宫器官位于腹部，它可是一个喜欢温暖环境的器官，因此，坚持按摩腹部的话，能够让腹部温热起来，也就能够让腹部血液循环变快。如此能够让位于腹部的子宫也热起来，获得温暖的受益。当子宫暖起来了，其宫内的血液流动速度也会变快，帮助帮助子宫获得养分的同时，也可以有助子宫排出污血和垃圾。

　　3、吃些黑糖

　　日常用黑糖泡水饮用，有助让身体快速变暖，致使气血变得更加通畅。若是体内淤血多的话，还能够起到活血化瘀的作用，帮助身体排出淤血，让子宫器官变轻松。

　　其中，寒性体质的女人痛经严重的话，不妨月经来临前及月经期的时候，喝一些黑糖水。帮助温暖子宫，促进子宫内的血液流通，进而加快经血和垃圾排出去子宫，进而起到保护子宫的作用。

　　二、卵巢

　　进入中年之后，卵巢功能会开始衰退，从而引起体内雌激素水平失衡，进而影响其他功能发挥。为了身体健康，必须做好卵巢保养工作。

　　1、不吃减肥药

　　很多女人进入中年之后，会胖得特别快，为了快速减肥她们选择吃减肥药。减肥药中含有大量雌激素成分，吃了以后会造成体内雌激素大量增加，雌激素水平就失衡，最终会影响卵巢功能发挥。

　　因此，中年女人发胖的话，建议通过控制饮食和合理锻炼的方法来减肥。每天少吃一点，忌口油炸的、糖分高等食物，可以减少热量的摄入。还应该坚持锻炼，每天散散步、慢跑等都可以。但是不管是饮食还是锻炼，都需要坚持下去才有效果，一天一个样子，那是起不到作用的。

　　2、练习瑜伽

　　通过练习瑜伽的特殊动作，再进行深呼吸，是可以疏通女人器官的气血循环，进而帮助人体调整荷尔蒙的分泌。比如说虎式瑜伽体式、猫式瑜伽体式。

　　3、吃对食物

　　不少食物中含有雌激素成分，当女人体内的雌激素水平不充足的时候，可以通过食物补充。比如说吃些豆类，葛根等，还有新鲜的蔬菜和水果，也都含有部分的植物雌激素成分。请出现卵巢早衰的女人们，适当吃一些。