妇科病最让女人讨厌，因为它的出现会让女人们寝食难安，身心都备受疾病的折磨。如果患上妇科病没能及时治疗的话，健康很快就会消失的，让女人们整个人一脸病相。其中，宫颈炎是常见的妇科病，女人们需要及时预防，下面就来说说冬季预防宫颈炎的小诀窍吧。

　　冬季该如何预防宫颈炎

　　1、避免久坐不动

　　久坐会给女人们带来危害这是人人都知道的，比如说会造成血液循环出现阻碍，更严重的是会导致阴部不透气。阴部每天都要接触大量的白带、尿、汗水，甚至粪便这种脏东西，可以说是非常肮脏的。而这样肮脏的环境正是细菌喜欢的。再加上阴部不透气，就很容易滋生细菌，并且大量繁殖了，进而导致宫颈炎的发生。

　　所以说，女人们不管在什么时候都要避免久坐。尤其是在办公室内上班的女白领们，一定要坚持每隔一两个小时起身活动一下。不需要有大幅度的锻炼动作，简单地伸几个懒腰，扭一扭腰，原地高抬腿一两分钟就可以了。

　　2、避免使用阴道洗液

　　一些女人生病了总不习惯去医院看病，一是觉得害羞，二是怕花钱，因此，当发现自己阴部有什么不舒服的情况时，通畅只是去药店购买阴道洗液回来清洗阴道。想要通过此种方法，来改善阴部不适的问题。虽然说，一开始能够有所缓解不适，但是却不适合长期用，因为没有对症下药的话，都是治标不治本的，不适情况很容易反复。

　　请记住，阴道能反复用洗液冲洗，因为阴道具有一定的自洁能力，日常不需要多余地用洗液冲洗的。如果频繁使用阴道洗液的话，阴道内部的环境就会被破坏，如此反而会导致阴道炎更为严重。

　　因此，平日里千万不要乱用阴道洗液，想要使用的话，务必要在医生的指导下才行。自己乱用的话，只会让阴道陷入更加不健康的情况。

　　3、避免长时间用护垫

　　护垫这种东西，与卫生巾的作用是一样的，致使其面积、体积较小，只适合经血量少的时候使用。另外，有些女人白带多的时候，也一般会用护垫。为此，一部分女人们几乎每天都垫着护垫，就好像来大姨妈的时候，用卫生巾一样，一整天都如此。

　　这样子可是不对的，因为垫了护垫之后，是直接与阴部接触的，这会导致阴部变得很不透气，而且还会导致大量的白带、汗水等脏东西堆积在外阴的表面，从而很容易造成感染的。所以说，护垫并不适合天天使用，除了月经期之外。

　　如果你觉得自己白带多需要使用的话，这种方法治标不治本，建议还是就医看看造成白带量多的原因，尽早治疗，让白带恢复正常比较好。等白带恢复了，就不需要整天用护垫了，再也不会出现白带多得弄湿内裤的尴尬情况了。

　　除了这三点之外，想要预防宫颈炎的话，必须要坚持锻炼。因为冬季天冷，很多女人都变懒了，停滞了锻炼的计划。如此寒冷的天气，让女人们更容易生病。为了提升免疫力和抵抗力，需要坚持锻炼才行。所以说，不妨每天傍晚坚持跑跑步、打打球，锻炼锻炼身体。