宫寒女人指的是出现子宫寒凉的女人，她们平日里很怕冷，尤其是在月经期的时候更怕冷。此外，每次来月经都很容易痛经，给她们的生活和健康带来极大的影响。比如说，患有宫寒的女人不容易怀孕，想要成功怀孕的话，必须要认真备孕。那么宫寒女人如何备孕呢?请来瞧一瞧。

宫寒女人如何备孕

一、食用温补类的食物

如果你宫寒问题严重，但是想要怀孕的话，请在备孕之前先调理一些，比如说饮食要特别注意。因为一些女人出现宫寒问题是因为经常吃生冷寒凉的食物导致的，所以说，平日里务必要远离冰淇淋、冰习惯等冰冻的食物。此外还要多食用温补类的食物，这类食物能够温热身体，帮助驱散体内的寒气。

其中，温补类的食物有龙眼、韭菜、枸杞、红糖、生姜之类的，吃了以后能够起到一定的驱寒暖宫效果，提高子宫状况，让受孕率提高。建议平日里可以吃些韭菜炒蛋，或者说用红糖和生姜加水煎汤当茶饮用，尤其是月经期前及行经期间，应该喝一些红糖姜茶，驱寒效果非常不错，还能缓解痛经。

二、睡觉之前泡脚

我们的双脚上面，分布了许多的经络和穴位，如果女人们有宫寒问题的话，很容易造成手脚冰冷、不孕等问题。为了改善这些问题，含义睡觉之前要坚持泡热水脚，因为跑热水脚能够促进全身的血液循环，促使身体内的新陈代谢加快，帮助人体祛除湿寒之气。最终起到驱寒暖宫的效果，增加受孕率。其中，想要调理宫寒的效果加倍，建议在用生姜或是艾叶，或是红花煮水煎汤，再兑入热水泡脚，这些材料都是性温的，能够让泡脚水的驱寒的效果更好一些。