乳房疾病有很多种，而且乳腺增生就是其中一种，如果患上了却不及时治疗的话，将很容易造成大的问题，损伤乳房健康。所以说，平日里要了解一些乳腺增生的致病诱因，才能做好预防措施，保健自己的乳房，让疾病远离自己。

　　乳腺增生的致病因素

　　1、不良情绪多

　　精神刺激会改变人体内的环境，进而影响内分泌的问题，造成激素水平失衡，从而刺激乳腺造成增生。其中。不良的精神因素一直存在的话，会造成本来应该复原的乳腺增生组织无法复原或者说没能完全复原的情况，时间长了以后便慢慢变成了乳腺增生。

　　所以说，想要保护乳腺的话，别总是愁眉苦脸的，应该多笑一笑，让心情保持愉悦。

　　2、总是穿过小的胸罩

　　胸罩是女人必须要穿的，不然的话，乳房没有承托的东西，会逐渐下垂的。其中，一些女人喜欢穿比较小的胸罩，因为这样子会将乳房放在比较小的罩杯之中，就很容易挤出乳沟，让女人的乳房从视觉效果上显得更饱满一些。

　　请记住，胸罩过小的不能戴，尤其是下围有钢圈的那一种。因为部分钢圈是硬的，而且又很紧，穿戴的时候，胸罩容易往上移，这样的话，钢圈就会压迫乳房，从而影响血液循环和营养的供给，导致乳房痉挛、缺血等等。此外，还可能压迫乳房中的淋巴腺，使得该处产生的毒素不容易排出身体外面，从而引发乳腺增生。

　　所以说，为了乳房的健康，需要穿戴合适的胸罩，请放弃过小的胸罩，虽然说可以挤出乳沟，但是不健康。因此，要杜绝这种行为。

　　3、做人流过于频繁

　　做人流过于频繁对女人们的乳腺有许多潜在的危害，因为怀孕之后，人体内的激素水平会升高，乳腺也会开始发生变化，乳房会慢慢发胀、增大、饱满等等，而且周围的乳晕色素也会增加，并且还容易诱发乳腺增生。而且做人流是强行终止妊娠，这样就会导致体内激素水平忽然失去平衡，进而导致乳腺受到刺激而受伤。

　　4、使用的化妆品激素多

　　一些女人为了美容养颜，整天都将大把含有雌激素的面霜涂抹在脸上，这些面霜经过皮肤地吸收，会进入身体，从而增高体内的雌激素水平。此外，服用含有激素类的药物，更容易直接造成身体激素水平失去平衡，等等这些都会造成乳腺增生的发生。

　　所以说，平日里选择化妆品的时候，要注意尽量选择激素成分少的，多选天然植物萃取的产品，这样子对皮肤和身体的伤害才能小一些。

　　预防乳腺增生要注意什么

　　1、注意不要喝酒

　　爱喝酒的人要比滴酒不沾的人，更容易患上乳腺增生，所以说，女人们平日里还是要少喝酒，当然，最好是戒酒，一点酒都不要喝。

　　2、作息时间要合理

　　良好的作息，才能让你拥有合理的睡眠，从而让身体得到适当的休息。并且夫妻关系和谐，有助内分泌保持平衡，对抗乳腺增生。所以说，夫妻生活要合理，不可过度，也不能过于禁欲，保持一周三四次的同房机会就差不多了。