月经期很重要，真的很重要，作为女人必须要重视。因为月经期可是女人们很脆弱的阶段，这个阶段的女人们，不仅下体会流血，而且抵抗力会降低，从而导致女人们月经期很容易出现各种的不适。因此，为了健康着想，女人们要记得不能在月经期做的几件事。

　　月经期不该做什么

　　1、不洗外阴

　　很多女人们认为月经期很容易着凉，因此，都没有习惯清洗外阴，害怕在清洗外阴的过程中着凉而生病。请记住月经期更应该清洗外阴，因为经血、尿液等等分泌物都会粘附在外阴的表面，如果不及时清洗外阴的话，细菌非常容易滋生的。

　　所以说，在月经期的时候，务必要做好清洗外阴的准备。如果现在天气比较冷，女人们害怕着凉的话，请打开浴室的暖灯，之后用温热的清水沾湿毛巾，再用毛巾擦拭外阴表面的皮肤和毛发。擦拭干净了以后，直接用干毛巾擦干就可以换上新内裤垫上新卫生巾了。

　　当然，如果在洗澡的那一天，就不用单独擦拭外阴了，只需要在洗澡的时候，将双手清洗干净，之后轻柔地搓洗外阴就可以了。

　　2、不及时更换内裤

　　月经期的时候，内裤上需要垫卫生巾，不然的话，经血会流出来的。一些在月经期的时候，都不换内裤的，直到月经结束了再更换。因为她们觉得内裤要贴着卫生巾，裆部会沾上黏胶。如果频繁换的话，很容易导致全部的内裤都沾上的。等经期过后再穿这样的内裤，若是没洗干净的话，会对私处健康有极大的损伤。

　　这样做是不对的，因为在月经期的时候经血很容易沾到内裤上，若是不及时更换的话，经血一直沾在内裤上，很容易滋生细菌的，也就容易诱发感染，致使炎症爆发。

　　3、卫生巾一直垫着不换

　　卫生巾是月经期必须要用的，这是为了吸收经血。有一些女人喜欢用吸收量很强的，很厚的卫生巾，因为用了它们之后，她们往往不经常更换卫生巾。为了健康着想，卫生巾必须经常更换，不然时间用得很长的话，卫生巾会吸收过多的经血，致使私处变得很潮湿，并且还会变得很脏，增加感染的风险。所以说，请女人们在使用卫生巾的时候，要注意及时更换，别那么懒。

　　月经期该如何保健

　　1、不碰凉水

　　月经期特别怕着凉，因为这个时候要是被风寒侵袭了，很容易导致痛经的。痛经痛起来可是要会“要人命”的，所以说，在月经期不要碰凉水，以免身体被大量的寒气侵袭。

　　2、必须要保暖

　　月经期的时候女人们往往比较怕冷，再加上免疫力差，更容易生病。因此，请女人们要做好保暖措施。比如说多穿件衣服，下雨天最好不要出门之类的，如果要外出的话，必须戴好御寒装备，比如说围巾、帽子统统要戴好。

　　3、补充营养

　　经血中包含一部分的营养，如果月经期不补充营养的话，很容易出现头晕等不适的情况。所以说，请务必要及时补充营养，比如说吃些猪肝蔬菜汤、胡萝卜炒蛋、瘦肉汤之类的。