许多人都会觉得自己年轻，那么就会在工作和生活上比较拼命，像是一些办公久坐不动以及缺乏锻炼等等，这样都会在年纪比较轻的时候出现一些腰酸背痛甚至是体质虚弱、出现肾虚等等。

　　许多人觉得自己的身体没毛病，但可能肾虚已经找上门来，如果说你有以下的一些表现，那么就可能是肾虚的表现了。

　　一、肾虚的表现

　　像是没有食欲，提不起精神，早上起来的时候会感觉眼睛干涩以及记忆力衰退，工作不集中，效率低下，还有莫名的烦躁，感觉抑郁不安，缺乏自信。

　　男性会出现一些性功能的障碍以及性趣的降低，严重的还会出现不孕不育。

　　而对于女性来说，像是皮肤缺乏弹性，面容憔悴、黯淡无光，头发渐渐的干燥以及性欲降低，出现记忆力衰退等，那么就有可能是肾虚的表现了。

　　二、肾虚的危害

　　这些都需要注意，一定要及时的补足，不然会引发一系列的并发症，那样对于女性来说可能会让更年期提前，这是非常恐怖的，可能你觉得你刚刚结束了青春期，那么马上更年期就会找上你，它会让你觉得你害怕寒冷，面容憔悴以及黑眼圈等等，这些严重的影响工作和生活。

　　三、肾虚吃什么食物能补

　　那么这里建议可以用一些枸杞子、五味子、小茴香、甘草、覆盆子等等，将它们在加工制作之后可以每日服用。这样就可以有养肾的功效，另外像是也可以多吃一些补肾的水果，在生活习惯上也要注意保持健康的起居，这样都可以改善肾虚。