女性在关于如何美容养颜方面总是有一股天然的冲动，所以不少食物就被炒成了天价美容滋补神品，然而事实上，它们的作用基本上无。

　　燕窝。

　　很多女性都把燕窝看成“滋补神品”。其实，干燕窝中的成分无外乎以下：50%的蛋白质，30%碳水化合物（也就是提供能量的糖类），还有10%的水分和极少量矿物质。这些成分都没什么稀奇的。碳水化合物部分和你日常吃饭获得的一模一样。至于蛋白质方面，一般膳食蛋白质的氨基酸模式越接近人体蛋白质组成部分，营养价值越高。氨基酸组成最接近人体的是全鸡蛋，它的蛋白质利用效率最高。燕窝蛋白质质量远远不如鸡蛋的蛋白质。

　　同时，正常燕窝中应不含有激素类成分，吃了也不会产生乳房涨的感觉。所以，如果吃了燕窝有乳房涨的感觉，要不就是自我意念太强大，要不就是买了“问题燕窝”，还是不要吃比较好。

　　花胶。

　　鱼胶即鱼鳔（辅助呼吸器官）的干制品，富含胶质蛋白，故名鱼胶，也称鱼肚、花胶。很多人误认为花胶是补充胶原蛋白的神品。的确，鱼胶的主要成分确实是胶原蛋白，可是，吃进去的胶原蛋白就会变成我们脸上的“水嫩嫩”吗？我们吃进去的胶原蛋白经过消化系统的消化会像其他蛋白质一样被分解成氨基酸，然后被身体重新组装构建。至于被组装成什么部分，构建在哪里，我们是没有办法控制的。吃下去的胶原蛋白是不可能直接补充到我们的皮肤中的。其实，胶原蛋白也和燕窝一样并非优质蛋白质，花大价钱吃它可是事倍功半。

　　雪蛤。

　　木瓜炖雪蛤据说可以滋补养颜，还有不少人把它当做术后恢复滋补的选择。雪蛤的学名是东北林蛙，菜里面吃的实际是雌性林蛙的生殖器官。如果你患有子宫肌瘤、卵巢囊肿、乳腺疾病等诸如此类与激素相关的疾病，建议远离这种食物。额外摄入的类激素样物质可能引起病变的继续发展。

　　实际上激素补充治疗使用的药品激素都是天然来源且剂量很小，只要定期复查是很安全的。

　　保养卵巢有哪些措施？

　　1、生活中要少吸烟

　　有一部分女性的工作和生活压力都比较大所以会有吸烟的坏习惯，烟里面含有的大量焦油容易损害女性的卵巢，甚至会引起更年期提前，出现绝经症状。

　　2、避免口服避孕药

　　有一部分女性会采取口服避孕药的方式来进行避孕，大多数的口服避孕药里面含有的雌激素容易刺激到女性的卵巢，从而让卵巢快速的早衰。

　　3、保持心情的愉快

　　如果长期处于压抑的状态容易伤害女性的肝脏和卵巢，导致女性全身气血不通，所以要保持积极乐观的心态，避免受到不良的刺激。

　　4、多进行运动

　　多进行运动，能够促进全身的血液循环，从而加快了新陈代谢的速度，有利于保养我们的卵巢，生活中避免久坐。

　　5、月经期间多摄入铁元素

　　正常的女性每个月会有几天的生理期，在月经期间会带走身体大量的铁元素，如果缺铁的话就会影响卵巢，所以要多补充含有铁元素的食物比如菠菜、动物的肝脏等，这样才可以保证卵巢的健康。

　　最后提醒大家，保健品可能具备一定的保健功效，但保健品是治不好病的，而且有很多还缺乏长期使用安全性的论证。健康人与其花重金依赖保健品，还不如靠健康饮食、规律作息来的更实惠、更有效。