乳腺增生是一种乳房疾病，它的出现给女人们的生活带来的极大的变化。生活中，很多人发现自己出现了乳腺增生问题以后，都会惶恐不安，因为总觉得自己是得了大病。平日里酷爱去养生馆养生的女人，听信养生馆的人员说，乳腺增生揉揉就好了，不需要治疗，真的是这样吗?小编提醒，快打消这样的错误想法。

　　乳腺增生揉揉就好吗

　　答案：这是错误的，因为乳腺增生疾病是因为身体的内分泌出现了紊乱导致的，并不是揉一揉乳房就能够将乳腺增生问题消除的。相反，错误的揉按方法，不但无法减轻疾病问题，甚至还会进一步影响乳房的健康，造成疾病恶化。

　　小编提醒，在多数情况下，乳腺增生这种疾病是不需要治疗的，因为它是一种良性的乳腺疾病。因此，女人们平日里应该多多了解相关的知识，这样子才不会被人骗。其中，这几个乳腺增生的常识，必须要了解清楚：

　　1、乳腺增生不等于乳腺癌

　　一些女人认为，乳腺增生没有得到好的治疗的话，后期会慢慢转化为乳腺癌。但其实这两种疾病并没有直接的联系，因为乳腺增生是良性的，而乳腺癌是恶性的。而且大部分的乳腺增生并不会进一步转化为乳腺癌，而乳腺细胞出现癌变也不一定要经过乳腺增生这个环节。

　　所以说，当自己出现了乳腺增生情况的时候，不要过于惊恐，应该根据医生的诊断，配合治疗。

　　2、不要反复做乳腺X线检查

　　由于乳腺对X线比较敏感，因此，短时间内反复做这项检查对乳腺健康不利。所以说，请处于青春期、孕期、哺乳期等特殊时期的时候，远离X线检查。

　　女人如何保养乳腺

　　1、营养要适度

　　想要保持乳腺健康的话，就要好好补充营养，因为乳房内都是软组织，没有营养补充的话，乳房发育则会受阻的。所以说，平日里要适当补充营养，比如说适当吃甲鱼、黄鱼等等，它们富含维生素和微量元素，能够起到保护乳腺、抑制癌生长的作用;比如说适当吃草莓、葡萄、柠檬等富含维生素的水果，同样具有抗癌作用，帮助女人们保护乳腺;比如说大蒜、番茄等蔬菜，营养丰富，也是保养乳腺的好东西。

　　2、劳逸结合

　　平日里要做到劳逸结合，这样子才能起到保养乳腺的效果，因为身体过于劳累，没有足够的休息时间的话，身体的体重就会失去平衡，从而造成乳房内的营养被消耗掉。没有了营养滋养的乳腺，自然不会健康。

　　3、戴好胸罩

　　胸罩是为了保护乳房而存在的，但是想要保护乳房的话，必须要穿戴合适的胸罩才行。比如说要穿合身的大小适合的，千万不要穿过于紧身的，否则乳房会被挤压，进而损伤乳腺。

　　4、注意性生活

　　有性生活的女人们，在与另一半亲热的时候，要事先和对方说好，让其动作不要太粗暴。因为大力的揉按乳房，对乳腺也会造成压迫，对其发育不利。

　　此外，平日坐姿也要好一点，别趴在桌子上，或者说靠着桌沿看办公，这个样子你的乳房会与桌子产生挤压，产生的作用力，也是会影响乳腺发育的。