在经期这一特殊阶段，女性体内激素水平波动，免疫力和抵抗力也相对较弱，以至于一不留神，就会受到细菌的侵袭，导致妇科隐患的出现，甚至还会影响子宫及生育功能。所以对于月经的异常现象，大家一定不能掉以轻心！

其中，很多女性频繁出现的月经问题是月经推迟，这是月经不调的一种常见表现。大多数女性的月经周期平均为28天，但有些女同胞发现，月经到来时间总是延迟，甚至超过预计时间一周以上，使周期常常大于35天，这就属于月经推迟了。

为什么说该问题会危害女性的身心健康呢？

如果经血迟迟排不出来，便极易在子宫内形成淤积，其中携带的毒素垃圾也随之阻滞，时间一长，子宫承担的压力越来越重，内分泌紊乱、雌激素降低等问题随即找上门来，不仅会使女性产生头痛、心悸等不适症状，还会导致提前闭经、加速衰老，甚至无法怀孕！

月经推迟往往出现在女性过度劳累、节食减肥、情绪波动之后，它们的共同点在于对气血的损耗较大，可见究其根源，造成该情况的主要原因是气血不足。

气血是女性的根本，所以大家在日常生活中，要尽量避免类似情况的发生。同时也要注意及时补充气血，使月经问题得到相应的改善。

通过一位从医10多年的妇科医生的经验总结，在这里和大家分享三个小妙招，受此困扰的女性朋友不妨试一试！

妙招①：加强锻炼

现在习惯久坐的人越来越多，这和大家的工作性质、生活方式都有很大的关系，致使活动的机会少之又少，肢体僵化日益严重，极大地阻碍气血运行。建议大家每天快走或慢跑1小时，让身体得以舒展开来。

妙招②：按摩穴位

在小腿内侧骨，足内踝尖上方相隔四横指，即可确定三阴交穴的位置，该穴对于女性来说益处极多，比如保养子宫、延缓衰老等，是女性的“青春穴”。它汇集了肝脾肾三经，每天按摩20分钟，可以有效促进气血运行，改善血液循环。

妙招③：缓坡黑糖

坚持喝黑糖水，能够起到暖胃保健，驱寒祛湿的作用，还能有效提升体内的铁元素含量，达到补血益气的效果。缓坡黑糖含有丰富的营养元素，对女性补充能量、养颜美容都有一定的帮助。