女性在什么年龄绝经才算正常，是不是只要绝经时间越晚，就意味着生理年龄越年轻，对身体越好？女性绝经，过早过晚都不好。

一、关于绝经的年龄

对于绝经的年龄，我国有过相关的统计，大多数的女性在45~55岁之间绝经，有少数人会提前到40岁，也有少数人会延后至60岁，平均的绝经年龄为49.5岁。绝经期是女性从生殖期向老年期的过渡阶段，卵巢功能衰退，月经就会停止，这是正常的生理现象。

如果提前到35岁就绝经，那就属于卵巢早衰，需要去医院查明原因，看是否需要进行激素替代治疗。而55岁以后还有月经的人，并不一定是卵巢排卵，还有可能是身体激素水平波动引起。这种非排卵所引起的“月经”，会导致患子宫内膜癌的几率增加。所以说，绝经过晚也不一定就是生理年龄更年轻。

正常女性每月排出一颗卵子，当卵子耗竭时即会绝经。所以说影响绝经时间的因素是卵子数量的多少，而女性卵子数量在出生的那一刻就已经确定了，一生之中大约只有400多个卵子可以发育成熟，具体数量的多少与个人的体质以及遗传有关，

在其他因素中，只有月经初潮的时间会影响绝经的早或晚，而怀孕、生育、哺乳、夫妻生活、情绪、饮食、疾病等因素，并不会推迟绝经。也就是说，健康的生活方式，可以让女性安享正常的生理周期，但不会延缓卵巢的衰老。而不健康的生活方式或是疾病，却有可能导致卵巢的早衰。

二、如何避免卵巢早衰

刚刚说了卵巢的“寿命”早已注定，且无法延长，那么让卵巢可以自然地“寿终正寝”是所有女性的期望。那么具体要如何做呢？

1、均衡营养：维持卵巢中卵子的正常发育需要足够营养支持，要注意摄入食物的多样性。多吃蔬菜、水果、蛋白质含量高的食物，少吃高脂肪食物、少吃甜食。避免肥胖，也要避免过度节食。

2、舒缓情绪：焦虑、紧张、恐惧等不良情绪可以使人体植物神经兴奋，从而影响激素分泌，对卵巢产生影响。所以平时要保持足够的睡眠，多听音乐、多运动、多与人交流等方式对自己的情绪进行疏导，可以帮助避免卵巢早衰的发生。

3、找个心爱的“他”：和谐的夫妻生活不仅可以促进夫妻之间的感情，同时对保持身体性腺激素的正常分泌也有重要的调节和促进作用。

所以说，正常绝经的年龄应当在45~55之间，过早与过晚绝经都不好。好好吃饭，好好睡觉，保持一个好心情，才是让自己年轻的最好方法。