子宫寒”即子宫寒冷，指的是女性肾虚宫寒，血寒等。临床上造成“子宫寒”的原因很多。一方面与体质有关，比如天生体质偏寒，平时就比较怕冷，手脚容易发凉的女性朋友，这是因为体内的阳气不足，就易出现“子宫寒”。

另外一个方面的原因，与生活习惯有紧密的关系。有些女性朋友平时爱吃生冷的东西，或者为了减肥而过分节食，夏天在空调房里逗留的时间较长，冬天着装过于单薄，经常穿短裙，丝袜等，这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致“宫寒”。

“子宫寒冷”并不单指某一种症状，而是医学对患者形形色色临床症状的总结：

1、怕冷，经常腰膝酸冷、手脚冰凉；

2、小腹部有冰冷的感觉；

3、经常气色很差精力不济，面色黯黑或苍白无华；

4、白带多且清稀，闻起来有股腥味；

5、经期不是提前就是错后，而且量少、颜色偏暗；

6、照镜子，发现自己的舌苔白且水滑；

7、性趣不高，备孕好久没动静。

女性该如何调理宫寒？

1、宫寒的女性日常要注意保暖。特别是夏天常在室内吹空调的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受凉。还要注意不要坐有寒气的椅子，例如：地面、石面或铁面椅子，以免受寒。每天晚上睡觉前用热水泡泡脚。

2、女性尽量少吃寒性食物，多吃些热性食物，尽量选择温热的食物，千万不要吃寒凉的食物，否则会影响子宫健康，容易导致宫寒的发生，做好身体的保护工作，避免身体受寒受潮，并且要注意饮食结构的调整。

3、每天坚持体育锻炼，能增强人体的抗病能力，有利于人体健康，缺乏锻炼容易导致宫寒，会影响人体血液循环的速度，因此，女性要抽出时间来锻炼，每天不宜少于40分钟的运动时间，适当的运动可很好的解决女性宫寒问题。

女性的子宫是身体里最怕冷的地方，容易因寒冷邪气侵袭而出现宫寒。因此，女性朋友们要引起重视，一旦发现有宫寒的症状，要尽早到医院检查对症治疗，才能在最佳时期受孕，生出一个健康的宝宝。