月经是女人们独有的，有了它的出现，女人们才能有孕育的机会。其中，月经可任性了，若是不做好保健的话，很容易可能导致月经迟迟不来，从而致使月经出现异常，最终损伤身体健康。

　　月经一直不来的原因

　　1、贪凉

　　现在天气热，很多女人都贪凉，比如说整夜吹空调，整天吃冰冻的食物，经常用凉水洗澡等等。虽然说这些行为能够让你感到凉快一些，但是对健康却非常的不利。因为这样做会导致寒气侵入身体里面，致使血液循环受阻，影响经血地排出，从而导致月经迟迟不来。

　　还有就是，一些女人在月经期间衣服穿得太少，导致身体着凉了，从而致使盆腔内的血管收缩加快，同时卵巢功能也会出现损伤。最终的结果的是经血会大量减少，甚至出现不来的情况。所以说，女人们平日里不能贪凉，要时刻记住为自己保暖。

　　2、抽烟

　　如今抽烟的女人不少，有些抽的少，有些一天下来估计要抽要几包。记住了，香烟中的尼古丁可不是好东西，其对身体健康有很大的危害，比如说这种成分会致使女人身体分泌的雌激素量降低。而且月经和激素水平有一定的联系，从而致使月经出现紊乱，出现月经不来的问题。

　　所以说，女人们还是少抽点烟，每天有意识的控制数量，每天少抽几根，坚持下去，就能够慢慢戒掉烟瘾的。或者说想抽烟的时候，可以选择吃点零食或是水果，以此来转移注意力，减少抽烟的次数。

　　3、便秘

　　生活中有便秘问题的人很多，其中便秘也是造成月经异常的一大原因，因为直肠内堆积的大便无法排除的话，就会导致子宫颈被推前，子宫则容易向后倾斜。若是子宫长期保持这种状态的话，月经就容易出现紊乱，因为经血是通过子宫收缩排出来的。

　　因此，有便秘问题的女人们，要尽早调理。比如说多吃富含纤维素的食物，促进肠道蠕动，这样子粪便就能够更快地被排出来，让肠道内堆积的粪便减少。

　　4、压力

　　很多男人都抱怨自己压力大，但其实生活中女人的压力也不小。在多重压力下生活，怎么能轻松呢?对于不懂得释放压力的女人来说，一直处于压力过大的状态的话，会抑制脑下垂体的功能，从而影响卵巢的分泌功能。要知道卵巢健康与月经有联系，一旦卵巢受伤，月经自然也会受牵连，比如说出现月经不来问题。

　　因此，平日里女人们要学会释放压力，多找闺蜜吐槽吐槽心中的烦闷，时常出去逛一逛，让自己心情愉快一些。

　　女人调理月经的方法

　　1、多锻炼

　　锻炼能够增强体质，让各大器官功能能够更好地发挥。身体好了，经血排出才能正常。因此，女人们平日里要记得多锻炼，最好每天规定锻炼半个小时，至于锻炼的方法，这就需要女人们自己选择了。其中跑步、练习瑜伽或是跳跳操都是可以有的。

　　2、适当进补

　　女人们每次月经到来的时候，身体都会流失很多的经血，这些经血可是含有人体正常的血液。因此，经期过后要记得适当进补，弥补流失的血液。比如说买些红枣、当归、党参之类的，和鸡肉一起炖汤食用。比如说多吃菠菜、胡萝卜等蔬菜。比如说多吃猪肝、猪血等等，这些食材都具有不错的补血效果。