来月经是每个女性都会出现的一种生理现象，月经具有周期性成熟女性的月经是很规律的，正常的月经来潮对于女性健康来说有着很重要的意义。当然不同的身体健康状态会影响月经正常。因此虽然每个人在来月经的时候会比较麻烦，还会出现很多月经引发的不适反应，但是如果月经出现紊乱现象，比如月经不来、月经延迟等，这都可能表示人体健康出现异常状态。

　　那容易引发女性出现月经紊乱的原因有哪些呢?

　　1、减肥

　　现在很多女性都想要拥有更加苗条的身材，所以减肥已经成为大多数女性的追求，但是在没有正确引导的情况下，如果出现为了保持身材而通过不正确的减肥方式来达到目的，那就会影响人体健康，引发人体内分泌紊乱，导致女性出现月经不调现象。而这些不正确的减肥方式包括剧烈运动、节食、吃减肥药等等。因此减肥一定要站在健康的前提下进行，切记为了达到减肥目的而破坏人体健康。

　　2、药物

　　如果人们患有某些疾病而需要长期服药，特别是西药，那都有可能会引发药物的副作用，导致女性出现月经不调现象。比如女性长期服用避孕药，由于避孕药中的激素成分含量较高，长期服用更容易引发女性体内激素紊乱现象，导致月经不调。而一些常见的胃动力药、治疗甲亢的药物等也有可能会诱发月经不调。

　　3、便秘

　　长期存在消化不良，引发便秘现象，这也有可能会诱发女性出现月经不调。这主要是因为肠道中堆积较多的大便，体内的毒素无法顺畅排出，就会引发人体健康异常，出现月经失调。除此之外，大便堆积在肠道中也会改变体内的结构，导致子宫颈被迫往前移动，造成子宫后倾状态，如果这种现象维持时间较长，就会引发人们出现月经紊乱问题。

　　4、不良生活习惯

　　很多不良的生活习惯也会造成月经紊乱。比如失眠会导致内分泌失调，诱发月经紊乱;饮食不当，常吃辛辣刺激的食物会影响人体健康，诱发这种现象;长期抽烟喝酒，在烟酒的尼古丁、酒精等刺激成分的刺激下，体内的性激素分泌下降，对生理周期造成不利影响，这也会诱发女性出现月经紊乱。

　　如何让月经恢复正常

　　1、保持精神愉快：月经紊乱有可能是精神刺激或情绪波动过大造成的，女性在月经前需要调整好精神状态，避免情绪波动过大，避免精神方面的刺激，月经前最好保持良好的心情，可以促进月经正常排出，并且也可以有效调理月经失调。

　　2、合理服用药物调理：月经紊乱也有可能是雌性激素分泌紊乱造成的，可以服用激素类的药物进行调理，促进雌性激素的分泌，能有效改善月经量少或者经期异常的情况，但是女性要注意，不能乱服用激素类药物，乱用激素类药物会影响卵巢健康。

　　3、不吃生冷刺激性的食物：多喝些红糖姜水能够起到调节月经的作用，能够促进女性经血的顺利排出，平时尽量选择棉质柔软的内裤，做好腰腹部的保暖工作，避免子宫受寒，月经期间要坚持用热水泡脚，可以起到温暖子宫的作用。