痛经是很多女人们的噩梦，因此，每次都害怕月经的到来。想起自己每次痛经痛得想要死掉，女人们就头皮发麻。小编提醒，虽然痛经治不好，但是可以缓解。因此，快找法子缓解痛经。

女人痛经该如何做

　　建议吃些巧克力，有助女人缓解疼痛。之所以它有止痛效果，那是因为它含有可可碱成分，摄入体内能够起到扩张血管的作用，进而帮助女人们缓解因为子宫出现供血不足问题，所致的子宫收缩问题，从而缓解痛经。

　　当然，吃巧克力缓解痛经不是适合任何一个女人的。因此，女人们要有所选择的食用。想要改善痛经的话，可以找寻一些通用的方法：

　　1、饮热水

　　一些女人痛经的原因，是因为身体内的寒气重，造成气血瘀滞，影响了经血排出所致的。这样的话，就需要多喝热水，帮助暖身，促进全身的气血流通，让经血排出顺利一些，从而起到缓解痛经效果。

　　当然，除了在经期的时候，要多喝热水之外，平日里也要养成这样的习惯。这样才能每天都为身体保暖，避免寒湿之气侵入身体。

　　2、多泡脚

　　女人们有痛经问题的话，建议用红花煮水，之后将汤水放入木桶之中，等水温降至40度之后，放入双脚浸泡半个小时。坚持这样做，能够避免出现血液淤积问题。而之所以能起到这样的效果，是红花水能够刺激脚底的穴位，让身体的血液流通。

　　3、多锻炼

　　一部分女人痛经，是因为身体太弱了所致。因此，这类女人想要缓解痛经的话，建议要多锻炼才行。比如说常跳绳、多跑步，坚持下去能够加强自身的抵抗力，进而缓解痛经问题。

　　4、喝姜水

　　准备好适量的红砂糖和生姜，再一起放入锅中加水熬成汤。经前饮用有助活血化瘀，帮助你缓解痛经。但是注意了，这款姜水不要再经期喝，不然会造成出血量大增。

　　痛经经典食疗方推荐

　　1、红糖汤

　　所需用料：准备好15的山楂，5G的玉桂(中药材)，40G的红糖。

　　烹饪制法：

　　A、将山楂洗好，去掉果梗之后，并且将底部的多清洗几遍。洗好以后，将山楂切开，挖掉果核只留下果肉备用。

　　B、然后将玉桂冲洗一遍，和山楂肉一起放入锅中，加入适量清水炖煮成汤。

　　C、最后等到汤水滚了以后，加入红糖继续熬煮，等到糖化后就可以出锅饮用了。

　　好处：此汤有化瘀止痛之效，尤其适合寒性痛经的女人们食用。

　　2、艾草姜粥

　　所需用料：准备好苡米30G，在准备各10G的艾草和白姜(中药材)。

　　烹饪制法：

　　A、将先将买来的艾草清洗一下，看看是否有夹杂着其他的脏物，再用清水冲洗下白姜。

　　B、然后洗好锅，放入艾草和白姜加水煎汁，煎好后将汁液收起来备用。

　　C、之后将锅重新洗净，洗好了以后，倒入上一步收起来的汁液，煮滚了以后倒入洗好的苡米一起煮。直至粥熟。

　　D、最后等到粥变得粘稠以后，就可以出锅食用了。另外，如果熬煮的汁液比较少，不够煮苡米的话，记得要加些开水，避免粘锅或是煮糊了。

　　好处：这款粥女人们吃了能够散寒化瘀，因为寒湿之气多导致的痛经，可以吃一吃。