月经是女性周期性的排毒时期，女性月经量达到一定范围值内，才可以保证身体周期内更好得排毒。很多女性遇到月经量少的问题，女人月经量少怎么办？引起月经量少的3个原因了解一下。

    月经量少怎么办？

    注意饮食:月经前一周左右，女性应避免吃冷、辣的食物，可多喝水，你得多把纤维纤维都流出去通过喝水给身体调节水分。

    去除疲倦:身体太劳累，会影响身体机能和新陈代谢。因此,在月经期间,女性应避免剧烈和长时间的运动，注意休息，保证睡眠，规律作息，避免熬夜。

    保暖:除了不吃生冷食物外，月经量最好少接触冷水，尤其是在经期不要洗冷水澡。通常在空调房坐很长时间，最好穿薄毯子，注意保暖，避免感冒。

    注意健康:女性应注意日常生殖器的清洁卫生，尤其在月经期间应注意及时清洁阴道部位，防止感染。选用柔软、棉质、通风性能良好的内衣，并经常换洗，换洗后的内衣要放在阳光下晒干。月经期间不要做爱。

    放松心情:很容易窒息引起肝郁气滞，从而使经量减少。不良情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调，导致月经不调，所以女性朋友一定要调整好心态，学会放松。

    月经量少的3个原因：

    子宫异型增生:月经周期伴随月经周期改变，子宫内膜脱皮出血，若子宫发育不良，如子宫小或异常，每个生理周期子宫内膜仅少量脱落，导致月经量少。此外，子宫内膜结核引起子宫内膜病变或刮宫等引起子宫内膜损伤，也可出现月经量减少甚至闭经。

    激素分泌异常:雌激素可刺激女性子宫内膜增生，导致月经量少。过度的饮食、工作和休息、心情不好、生殖系统疾病等，会影响女性内分泌环境，导致激素分泌异常，月经量偏低。

    无排卵性月经:无排卵妇女也会来月经，医学上成为“无排卵月经”。这与正常月经不同，属于“功能性子宫出血”范畴。这种月经的特点是时间。