卵巢早衰对女性生育这块影响非常大，那么卵巢早衰有哪些症状呢？女性要如何预防卵巢早衰呢？卵巢早衰饮食要注意哪些呢？下面就来了解一下。

　　出现这几个症状说明卵巢出现早衰

　　一、月经发生异常

　　一般来说，一个正常女性的月经也会相当的正常，但是女性如果突然间发现自己的月经出现异常，或者是有闭经的情况时就要特别的注意，有可能是自己的卵巢已经出现问题，开始进入衰老的症状，如果发现自己的月经推迟或者是月经不调的现象，还伴随着痛经，就说明女性卵巢开始发生问题。

二、有更年期表现

　　卵巢早衰是更年期的表现，一种在40岁的女性如果突然出现更年期表现，就说明出现卵巢早衰的现象，一般会出现性欲低下、焦躁容易发脾气等症状的出现，还会导致身体的其它功能受到影响。

　　三、不孕

　　一般来说，正常的育龄女性都有着怀孕的功能，但是如果自己长期不孕就要特别的警惕，有可能是自己卵巢早衰导致的不孕，因为出现卵巢早衰不能够让卵泡很好的形成并且排出，就会导致女性生育的能力下降，因此女性如果有长期不愈的现象，在排除其他原因外要警惕是否卵巢出现早衰。

　　要怎么样预防卵巢早衰

　　一、做好保暖

　　生活中有很多女性在平时为了追求美而在冬天也让自己穿着比较单薄的衣服，却不知道保护好自己的子宫和卵巢是非常重要的，如果让自己的子宫和卵巢受到寒冷的侵入，就容易让卵巢因为寒冷而出现早衰的现象，所以女性朋友在平时要做好保暖的措施，在冬天要根据天气来加减衣物，而在夏季尽量不要长时间待在空调房中。

　　二、多喝热水

　　当女性身体比较寒的时候就容易让卵巢跟着出现问题，因此女性在平时可以多喝一些热水，多喝热水能够让自己的身体有暖意，也能够防止卵巢受到寒冷的入侵。

　　三、多吃一些保护卵巢的食物

　　女性朋友在日常可以多摄取一些对卵巢有帮助的食物如豆制品，奶制品等，这些食物中含有植物蛋白以及雌激素，可以帮助女性朋友延缓卵巢早衰的发生。

　　温馨提示，女性朋友要知道，如果自己有出现以上这几个症状的时候，就要特别的警惕，最好到医院做一个卵巢检查，看自己是否出现卵巢早衰，另外在平时也要做好预防卵巢早衰的措施，只有加强防护措施才能够避免卵巢早衰，让自己能够延缓衰老。

　　卵巢早衰的饮食调理

　　1、服用维生素c和维生素e

　　研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

　　2、高钙饮食

　　美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

　　3、少吃煎蛋

　　女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。

　　4、叶酸

　　增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

　　5、多吃胡萝卜

　　英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。