很多人需要面临脱发的烦恼。而一般出现脱发，很多人想到的是“是不是压力太大”，“是不是营养不够”等等。但其实引起脱发的原因很多，每个人的原因也都不同。想真正解决脱发，一定要先找到导致脱发的根本原因是什么，才能够解决脱发。

　　脱发的原因及改善方法

　　1、压力大导致脱发

　　其实压力太大是造成脱发的一个主要内因。因为不管是在生活中还是工作上，人们都要面对许多无形的压力。在巨大的压力下，人们会不自觉地产生焦虑的情绪，严重的就可能导致脱发。

　　改善方法：针对这种原因导致的脱发问题，女性要在生活中调整好自己的心态。因为只有当心态摆正了，就能拥有一个健康乐观的心态。不管遇到多棘手的问题也能够坦然面对。

　　2、营养不良导致脱发

　　头发也需要滋养。如果日常摄入过多的肉食是引发脂溢性脱发的重要“帮凶”。而平时蔬菜的摄入过少，则可能引起便秘，还可能影响头发质量。

　　改善方法：想要改善因为营养不良导致的脱发，女性就要做到营养均衡。多补充蛋白质及人体所需的维生素‘矿物质等。平时多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣刺激的食物和油腻、燥热等食物。

　　3、洗头方式不正确导致脱发

　　养护头发需要正确地洗发。如果洗头发的水温过热可是会损伤发质。另外，如果洗头的时候用力抓头发，甚至抓破头皮，可是很容易感染炎症的，这也会造成脱发。

　　改善方法：头发上的油脂需要我们及时地清洗，但洗发频率需要合理控制。如果是油性发质每2天洗一次；如果是干性发质每周洗1~2次即可。在洗头发的时候，可以边揉变按摩，这样不仅可以保持头皮清洁，还可以起到活血作用。

　　4、频繁染烫导致脱发

　　染发、烫发次数太多，烫发剂和染发剂都会对头皮造成影响，让头发发根大伤元气。另外吹风机吹出来的热风温度很高，它会破坏毛发组织，损伤头皮，导致脱发。

　　改善方法：这对这些坏习惯导致的脱发，女性朋友就要乖乖地减少染发、烫发的次数，还要避免经常性地吹电吹风。