说到哪个季节的天气是最难受的，那么肯定是春季的，因为春季的天气可以说跟变脸一样，一会在春季，一会在冬季，一会又在夏季，这样就导致了很多女人在穿衣的时候，很容易出现穿太少而着凉的情况，而一旦女人没有做好防寒的工作，是很容易出现宫寒的情况。如果女人有宫寒的表现，则是很容易影响到生育能力的，那么你知道女人宫寒要吃什么比较好呢？今天小编就主要跟大家推荐几款食物吧。

　　预防宫寒的食物

　　红豆

　　红豆里面含有不少的营养物质，其中有维生素B1、蛋白质跟矿物质等等，具有养胃美容的效果，并且还可以起到补血跟去除宫寒的效果。在平时的时候，直接把红豆拿来煮粥，其去除宫寒的效果是很不错的。

　　红豆粥

　　材料：红豆、薏米。

　　做法：先把红豆跟薏米分别洗净后放入水中浸泡2个小时。然后把薏米跟红豆捞出来洗净沥干。锅里注入适量的清水，把红豆跟薏米放入锅中，用中火慢慢的炖煮到材料全都熟透的时候，就可以直接拿来食用了。

　　桂圆肉

　　桂圆肉也被叫做龙眼干，就是直接把龙眼经过烘干后再晒干制作而成的。桂圆肉里面含有不少的营养物质，对女人有很不错的养生效果。另外桂圆肉所含有的铁元素是具有补血的效果，且女人如果出现宫寒的情况，食用桂圆肉就能够起到缓解的效果。

　　桂圆红枣汤

　　材料：桂圆、红枣、红糖。

　　做法：先去适量的桂圆肉跟红枣，分别去核后洗净。锅里注入清水，倒入桂圆肉跟红枣，用中火慢慢炖煮10分钟后再根据个人口味，放入适量的红糖，接着熬煮3分钟之后直接吃肉喝汤，这道汤是能够治疗女性宫寒的。

　　桑葚

　　差不多每100克的桑葚干里面就含有42毫克左右的铁物质，所以又被大家称为补血果。而桑葚干不仅仅具有补血的效果，还可以起到养颜美容跟治疗宫寒的作用。平时食用桑葚的方法也是很简单，都是在煮粥的时候，直接加入适量的桑葚干熬煮即可。

　　桑葚干枸杞粥

　　材料：桑葚干、枸杞、梗米。

　　做法：先把桑葚干洗净、枸杞洗净、梗米也跟着直接洗净。把这3种材料倒入砂锅里面，注入适量的清水，然后再采用大火煮沸，最后转为小火慢慢熬煮到大米熟透即可食用。