女性如果在检查乳房的时候，发现硬块，难免会引起恐慌，担心是癌症的早期症状。其实有的时候乳房有硬块也是一种正常的现象。

　　哪些情况下的乳房硬块属正常现象

　　1、乳腺纤维瘤

　　女性患有乳腺纤维瘤的时候，在乳房检查时也会发现硬块。但乳腺纤维瘤与女性内分泌失调有关。如果女性体内雌激素水平过高就会刺激到乳房，形成乳房硬块。因此这种情况女性朋友就无需过于担心了。一般20~39岁的女性朋友，才会有这种现象出现。

　　2、乳房小叶增生

　　一般中年女性会比较容易得这种疾病，而患上乳房小叶增生的时候，在乳房上也能摸到硬块。这是情况也是正常的现象。

　　3、乳腺浅静脉炎

　　当患上这种疾病的时候，女性的乳房会有硬块存在，而且用手按压乳房会有明显的触痛或者压痛，另外局部的皮肤也会有温度升高的情况。

　　不过，虽然这三种疾病导致的乳房硬块是正常的现象，但是如果女性在自检的时候真的发现了乳房硬块，最好的做好仍然是积极到医院进行检查，千万不要置之不理，以免加重病情。

　　女性吃什么保护乳房健康

　　1、多吃豆制品

　　豆制品中含有异黄酮，是植物性雌激素。女性常吃豆制品对乳房有一定的好处，可以在保护乳房健康的同时，调节体内激素水平。

　　2、多吃食用菌

　　多吃一些食用菌，可以增强人体素质，还有利于乳房健康，降低女性朋友换乳腺疾病的概率。常见的食用菌包括黑木耳、香菇、银耳、猴头菇等。

　　3、多吃海带

　　海带中含有丰富的碘元素以及其他微量元素，可以保护乳房健康，还能调节内分泌，降低女性患乳腺增生的风险。

　　女性如何对乳房进行保健

　　1、按摩胸部。平时在家，可以利用身体按摩油来按摩乳房，可以增加乳房的滋润程度同时增加乳房的弹性。

　　2、适当热敷。在乳房出现胀痛或者轻微疼痛的时候，可以适当地进行热敷。热敷的时候可以利用热敷袋、热水瓶或者洗热水澡的方式，利用冷、热交替的方法，缓解的效果会更好。但是要注意冷敷和热敷都不要过度，避免加重不适症状。