女性月经是否正常，影响的不只是女性的心情，还可能影响着女性的身体健康。月经推迟一周是正常的现象。但是如果月经总是推迟，就要引起重视了。因为月经推迟也有有严重危害的。

　　月经推迟的4大危害

　　1、影响容颜。女性月经推迟说明身体内的功能发生异常，当机体出现病变，就很容易引起色斑、暗疮等。

　　2、引起头痛。头痛是很常见的疾病，而女性头痛与生理特点有关。而与月经有关的头痛占了女性头痛的20%。

　　3、引发妇科炎症。女性如果月经推迟，容易导致月经性关节炎、宫颈炎、哮喘等并发症。

　　4、导致不孕。女性月经推迟与不孕有直接的关系，女性月经出现异常，也会影响到排卵功能。因此月经推迟要引起重视。

　　月经推迟怎么办

　　当女性月经推迟排除了疾病因素，就要从日常生活习惯中入手调理：

　　1、避免情绪波动，保持良好心态

　　女性朋友如果长期处于精神压抑的状态中，或者经常生闷气，受到了重大的心理刺激和创伤，都可能导致月经不调。因此女性朋友要学会释放压力，保持良好的心情。

　　2、合理饮食，不节食

　　女性如果过度节食，就有可能扰乱身体机能，造成体内大量脂肪和蛋白质被消耗。这就很容易导致内分泌失调，影响月经来潮。因此在日常的饮食中，要避免节食，合理饮食。

　　3、作息规律，起居有度

　　在日常生活中，女性要避免过度劳累，避免熬夜，尤其在经期那几天，除了多休息，还要做好保暖防潮工作。

　　4、改掉不良习惯，戒烟戒酒

　　烟酒中含有一些干扰月经的成分，过量饮酒和吸烟容易导致月经失调。因此女性朋友一定要改掉这些坏习惯。

　　5、适当运动，促进新陈代谢

　　运动有助于促进人体新陈代谢和血液循环，还能延缓人体器官的衰老。因此女性朋友要适当地运动，并持之以恒，循序渐进。不可过量，否则有害无益。

　　6、寻求医生帮助，专业治疗

　　对于月经老是推迟的女性朋友，或者月经来潮持续24小时以后仍然没有减少的朋友。都应该立即到医院咨询医生。