俗话说，一场秋雨一场寒，天气变冷了，有备孕计划的准妈妈们，在日常生活中要注意一些问题。

　　因为换季的时候，人是非常容易生病的，正在备孕的女性要多注意自己的身体，不要让自己着凉以外，这些地方也要多加注意。

　　1、暖宫

　　不少女性都有宫寒的困扰，而天气变冷，宫寒就更易高发，备孕女性想要避免宫寒，或者减小宫寒带来的伤害，就要做好暖宫工作。

　　饮食上以清淡饮食为主，另外多吃一些温性的食物，多喝热水，不仅可以改善子宫内环境，起到暖宫的效果，还能为以后受精卵的着床和胎儿的发育提供一个良好的孕育环境。

　　2、防流感

　　秋冬季节，人体的免疫力会变差，而且这个季节又是流感的高发季，稍有不注意就会被流感缠上。而备孕的女性又不能用药。因此防流感就显得特别地重要，

　　备孕女性防流感，平时就要根据天气变化增添衣物，避免接触冷水，也不要吃冰冷的食物。还要减少到人群拥挤的场合，也尽量不要和感冒的人过于亲密的接触。

　　另外，不管在公司还是家里，室内尽量保持通风。这样可以避免细菌的滋生。

　　3、别乱吃药

　　如果备孕的女性已经患上了感冒，千万不要乱吃药，尤其是症状还不严重的情况下，最好通过食疗或者物理疗法来缓解感冒症状。当然，如果严重的，已经影响到了正常生活的，就需要咨询医生，在医生的指导下治疗疾病。

　　4、积极运动

　　有一个好的身体素质是孕育宝宝的基础。秋高气爽，正是爬山的好时机，当然，备孕女性如果不喜欢爬山的，也可以通过慢跑、瑜伽的方式来进行锻炼，一方面可以提高身体素质，增强人体的抵抗能力，另一方面，女性的卵子也会增加，这是非常有助于受孕的哦。

　　5、保持良好情绪

　　中国有句成语叫做“伤春悲秋”，在秋季看到萧瑟凋零的风景，难免情绪会变得低落，但是备孕的女性千万不能有这样的情绪，否则可能会影响到体内激素的分泌，继而影响排卵功能。因此备孕时女性要控制好自己的情绪，保持良好的心态，才能提高受孕几率哦。