盆腔炎是女性生殖道及其周围组织的炎症。盆腔炎可分为急性和慢性两种。女性出现盆腔炎以后，可能会有腰腹坠痛的感觉，可以说给女性的生活造成了严重的影响。不过，女性不用太过于担心，盆腔炎可以通过自我疗法来改善，具体怎么做呢？一起往下看。

　　盆腔炎的自我疗法

　　1、调整生活方式

　　盆腔炎的女性一定要规律作息，尽量不要熬夜，做到劳逸结合，同时要节制房事，避免炎症加重。

　　2、饮食注意

　　饮食方面，清淡饮食比较好，因此多吃一些清淡的食物，还可以吃一些有营养的食物，例如鸡蛋、豆腐、菠菜等。另外，不要吃生冷、刺激的食物，还要要戒烟戒酒。

　　3、注意个人卫生

　　盆腔炎患者白带多、质地粘稠，因此平时要注意个人卫生，还要加强经期、产后、人流后的卫生护理，内裤要及时更换和清洗，使用合格的卫生巾，并2个小时更换一次。

　　4、多喝水

　　盆腔炎会让身体发热，因此平时要多喝水，来降低体温。

　　5、避免不必要的妇科检查

　　妇科检查不是越多越好，女性朋友要学会选择，尽量避免不必要的妇科检查，以免扩大了感染的区域，引起炎症的扩散。

　　6、经期避免性生活

　　女性在月经期间也要禁止性生活，这样可以避免感染，避免妇科炎症的发生。

　　7、不穿紧身裤

　　紧身裤让女性的私处密不透风，加大了患阴道炎的概率，而女性患阴道炎是很有可能会上行感染引起盆腔炎。

　　8、热敷缓解

　　盆腔炎患者可以通过热敷来促进盆腔局部的血液循环，帮助炎症的吸收和消退。热敷时可以用暖宝宝或者热水袋敷于腹部，也可以用粗食盐热敷，做法是把粗食盐炒热以后，用纱布抱起来，每天坚持在睡前花半个小时敷在腹部，一段时间后会有不错的效果。

　　9、艾灸治疗

　　女性患盆腔炎还与自身抗病能力低有关，而艾灸是一种保健方法，可以帮助女性提高自身的免疫能力，防止盆腔炎的发生。女性艾灸可以取腰阳关、关元、子宫、三阴交、阴陵泉等穴位。但请在专业医师的指导下进行。