很多女性深受宫寒的折磨，宫寒对于女性的危害还是很大的，可以引发50%以上的妇科疾病，严重时可导致女性不孕。如何调理宫寒，提高怀孕呢？

重保暖

预防、调理宫寒重中之重就是保暖。不少女性宫寒是因为平时不注意保暖所致，像是在寒冷的冬季还穿比较单薄的衣服；在倒春寒的春季早早的就穿露脚踝、露肚脐的衣服；在炎热的夏季一直待在冷气很足的空调房里。久而久之，寒凉入体，对身体就造成了伤害。因此，女性应多注意身体保暖，不穿反季节的衣服，常在空调房时可搭个毯子。尤其要注意小腹、腰部以及双脚的保暖。

调饮食

常吃寒凉的东西也会导致或者加重宫寒。冰激凌、雪糕、冷饮等等平时最好少吃，月经来潮前、月经期最好别吃，除了冷饮、冰激凌，性寒的水果也要注意适量食用，在吃凉的食物时，可以先加热，不要直接吃刚从冰箱里拿出来的食物。平时可以多吃一些补气养身的食物，如枣、核桃和花生等。

多运动

体寒的女性一定要注意运动，不仅能缓解宫寒，还能增强体质，助力受孕。此外，还要做到不盲目减肥，不做人流，盲目减肥、人流对于女性来说都是很伤身体的。还有就是可以用热水泡脚，这个可以促进血液循环，从而改善宫寒。

只有把身体调理好了，才能更好的受孕，提高好孕的成功率。