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男性吃什么生精快
吃富含蛋白质以及维生素的食物,主要有以下几种:
1、多吃富含蛋白质食物
可以吃狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素,能增强精子活力,提高性欲,此外含锌食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等,含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等,都有助于提高精子数,提高性功能的。另外还要多参加体育锻炼。戒烟戒酒,避免熬夜。
2、多吃含精氨酸较多的食物
精子少的男人可以多吃含精氨酸较多的食物,比如山药、松子仁、泥鳅、海参、南瓜籽,还要适量的进行运动。
3、可以吃富含维生素的食物
这是因为维生素能为精子提供原料、促进精子生成,并保持性器官不受侵害。其中维生素e与生殖系统关系最为密切,维生素e具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。含维生素e食物多在加工中被破坏,故可服其制剂,如维生素e胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。
4、动物的肝脏
动物的肝脏中含有丰富的维生素,例如维生素a、维生素b之类的,这是产生精子的原料。
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