对于男人而言，到了一定的年纪后由于身体体能的下降以及其他的一些原因，性功能方面是大不如前，那在生活中有哪些运动方式能提高性功能呢？

　　运动可以改善性功能吗

　　一、增加性耐力

　　在众多的运动项目中，都会动用肌肉群，而在进行性生活的时候盆底肌、腰腹肌甚至背部的肌肉都会发挥着比较重要的作用，而这些肌肉群如果在平时能够得到锻炼，就能够提高男性在进行性生活的肌肉耐受力。

　　二、提高性欲

　　在进行运动的时候，男性的睾酮水平也会跟着提升，这样就会增进男性的性欲，让男性在进行性生活的时候更加来劲。

　　三、让阴茎更加坚挺

　　坚持运动能够让血液流通，对于男性来讲，血液的流通能够改善进行性生活时，阴茎出现疲软的状态，能够让男性的阴茎勃起更加坚挺，也就能够让女性得到高潮。

　　不过男性要注意，虽然运动能够提高性功能，但有一些男性的性功能受到影响是跟身体疾病有关系，在这种情况下，单靠运动是不能够改善这一现象的，只有通过对症的治疗，再通过运动辅助，才能够让性功能恢复正常。

　　增强性能力可以多做哪些运动

　　1、跑步

　　跑步是一种有氧运动，它能够促进血液循环，提高心肺功能。经常参加有氧运动，可以使男性在性生活过程中提高心率，使人更加兴奋，也更加投入。

　　2、俯卧撑

　　俯卧撑是能够增强性能力的运动，并且它非常的简单，随时随地都能做。男生在做俯卧撑的时候，可以调动很多部位的力量锻炼，包括男性的肩部、腰部、背部、手臂等部位，而这些部位，是进行性生活参与度非常高的部位。这些部位锻炼好了，男性就能在性生活中游刃有余，不会做一会会儿就失去了力气。

　　3、深蹲

　　深蹲是非常受欢迎的能够增强男性性能力的运动，并且，深蹲能够使男人拥有翘臀，穿衣更加好看。经常深蹲能够促进血液循环，使血液更加流向性器官，男性勃起的时候就能更加的硬和持久。深蹲还能锻炼到男性的腰腹力量和腿部力量，这两个部位的力量在性生活中是着重的发力点，锻炼到这两个部位，在性生活中就能够更加的如鱼得水。