精子活力低危害大吗？精子的质量好坏，是男性健康的一个标准。如果精子活力低就会会影响生育的，降低精卵受精的几率，构成男性不育症。给特别想生育的家庭构成困扰。那么，精子活力低，怎么才能提高呢？然而在日常生活中中，导致该疾病的原因又有许多，因此当男性朋友发现自身有异常情况时，要尽早去医院检查。那么，男性精子活力低怎么办呢?

　　精子活力低怎么办？男人精子活力低怎么办?通过以下方式改善：

　　1、改善饮食

　　日常饮食要健康，合理的膳食。男性要多吃绿色蔬菜有助于提高精子的质量，由于绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子生长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，也应多吃，这些都利于精子细胞生长。

　　2、控制体重

　　男性身体过度肥壮，会导致腹股沟处的温度升高，不利于精子的更新换代。所以，男性的体重控制在标准范围内可以前进精子的质量。不过，训练强度要适中，剧烈的运动会使的温度升高，损坏精子生长所需的凉快环境。

　　3、放松身心

　　男性工作压力大，精神压力过大也会构成精子生机偏低的原因。所以男性应做些能让自己放松的工作，如漫步、洗澡等，然后再享受性日子。

　　4、远离烟酒

　　吸烟是精子数量下降的最主要要素，因此戒烟势在必行。喝酒对精子的质量影响较大，假如想要怀孕，有必要做到戒烟戒酒。

　　5、注重检查

　　精子质量的好坏，是男性怀孕的要注重的，男性在备孕之前，可以去医院做一个精液常规检查。

　　6、劳逸结合

　　男性要注意适合的运动，不可过度的劳累。防止长时间活动要防止持续两小时以上的活动，注意劳逸结合，规则的日子作息。