精液稀让男人抬不起头 饮食方面的调理 精液是判别一个男性生殖健康的一个目标，关系到性爱的质量以及日后孕育宝宝的问题，例如精液的色彩、浓稠等等。有些男性发现自己的精液稀，忧虑这是不是一种疾病表现。判别男人精液是否健康，可以从精液量，精液稀浓等目标判别。假如精液比较稀疏，那么饮食上怎样调度呢?下文中给大家介绍了一下。

　　男性精液的自我诊断方法：

　　1、精液稀：假如发现自己长时间有精液稀的情况，还是需求去做查看，承认情况。

　　2、精液色彩：一般健康的精液是乳白色，男性禁欲的时间久的话，可能会变为淡黄色颜色加深。也可能是一些男科疾病，例如尿路感染、炎症等等，导致精液发黄。假如精液有血红色，呈现血精，或许是精囊炎或许其他疾病导致。

　　3、精液粘稠度：精液包含了精子和前列腺液体，如果看起来比较稀少，粘稠度不够的话，这或许是前列腺问题导致。需求进一步做查看。

　　4、精液量：正常男性射出的精液在2毫升左右，假如射出的精液不足2毫升，或许反常的多，也是不正常的表现。男性应该多观察几回。

　　预防精液反常吃什么，多吃以下食物可以帮助男性缓解精液稀少的症状：

　　1、多吃蛋白质类食物。 精液里有大量的蛋白质，如果精氨酸摄入不足的话，那么缺精是必然的情况了。因此，日常要多吃一些肉奶蛋等食物，补充足够的蛋白质，生精益气。

　　2、维生素和性激素的食物。维生素类有为精子供给原料、促进精子生成、提高精子活力和质量。富含性激素类食物。如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、有比较好的生精效果。

　　3、含锌量较高的食物。含锌量高食物，例如牡蛎。男性的精子里含有一定浓度的锌，如果男性缺锌的话，精子就比较稀少，质量也比较弱。