在生活当中，出现肾虚的男人是比以前要多很多，其实注意是因为一些坏行为伤害到男人的甚至健康，所以才会出现肾虚。而对于肾虚这个问题的话，男人都是比较重视的，因为肾虚是会影响到性能力跟身体健康的。不过男人在补肾的时候，都是喜欢吃一些食物来进行调理的，今天小编主要是跟大家啊讲解一些补肾的食物，可以让男人不再肾虚，并且性能力也可以得到一定的增强。

　　补肾的食物有哪些

　　虾

　　虾所含有的营养价值是非常高的，有很多的蛋白质、胡萝卜素跟维生素a，并且脂肪也很低，再加上味道非常独特，所以受到大家的喜欢。根据中医的记载，虾是属于温性的食物，具有补肾助阳的效果，对于男人来说，是具有非常多的好处，所以在平时的时候，男人想要补肾的话，可以吃一些虾。

　　清蒸虾

　　材料：虾、生姜、葱、蒜。

　　做法：先把虾洗净去虾线跟虾须、然后身子对半切开，只留住头部位置不切；然后把虾进行摆盘；生姜洗净切丝后放在虾上面，葱直接洗净切碎，蒜洗净弄成蒜泥，然后一起洒在虾上面。盖上保鲜膜，隔水蒸煮10分钟后起锅。另起一锅热油，把油淋在虾上面即可。

　　韭菜

　　根据古医书的记载，韭菜因为含有补肾壮阳的效果，又被大家叫做壮阳菜、男人菜。当男人出现性功能障碍疾病的话，吃一些韭菜是具有治疗的效果，要是男人出现肾虚的话，也是可以吃韭菜来调理的。

　　韭菜炒蛋

　　材料：韭菜、鸡蛋。

　　做法：先把韭菜洗净后直接切成小段；鸡蛋打入碗里搅拌均匀。锅里热油，放入鸡蛋煎煮1分钟后捞起来备用；锅里再热油，倒入就成炒熟后放入鸡蛋，然后加入调味料搅拌均匀即可直接食用。

　　乳鸽

　　我们都知道鸽子的繁殖速度是非常可怕的，基本是一年都处于繁殖的季节，一年四季都在进行交配。而因为鸽子里面所含有的性激素非常强大的因素，所以才会出现这个情况。根据中医的记载，乳鸽是具有补肾壮阳的效果，拿它来煲汤的话，其效果是非常不错的。

　　党参枸杞乳鸽汤

　　材料：党参、枸杞、乳鸽。

　　做法：先把乳鸽宰杀清洗干净后切块；党参洗净切断，枸杞洗净。把三种材料放入炖盅，注入适量的开水，然后隔水炖煮2个小时后加入适量的调味料，最后再搅拌一下，直接吃肉喝汤。