想要拥有良好的性生活质量，阴茎的勃起硬度起着很重要的关键，如果阴茎硬度不够的话，就很难让女人在性生活得到满足。并且男人的阴茎硬度不够的话，还会让自己变得非常的自卑，所以说男人提高阴茎硬度是一个非常重要的事情，那么你知道有什么方法可以提高男人的阴茎硬度吗？

　　提高男人阴茎硬度的方法

　　马上戒烟

　　戒烟是提高阴茎硬度的主要方法，因为有研究表明，有吸烟的男人，其阴茎勃起硬度为5，而不吸烟的男人，则是为9。吸烟的话会破坏阴茎的血管，使得海绵体出现弹性，导致阴茎在勃起的时候没有办法得到足够的血液，导致硬度不够。

　　远离情人

　　如果有情人的话，也是会导致阴茎硬度下降的一个原因。因为当男人拥有情人的时候，在跟情人进行性生活的时候，会产生负罪感，这样就会出现焦虑的心态，导致阳痿的出现，一旦出现阳痿的话，阴茎的勃起硬度就几乎为0了，所以说想要提高阴茎硬度，远离情人是一定要做的食物。

　　性爱不要过度猛烈

　　根据研究的数据表明，有出现阳痿的男人，差不多有三分之一是因为阴茎出现破损所导致的。而当男人在性爱的时候，如果出现性行为过度猛烈的话，是很有可能造成阴茎出现破损情况的。所以说男女在进行性生活的时候，千万不要出现过度猛烈的行为。

　　多大哈欠

　　当我们在打哈欠的时候，可以促使我们的大脑产生一种物质叫做一氧化氮，这种物质可以帮助我们保护心血管系统，还能帮助阴茎传输血液，可以用来治疗男人的性功能障碍，有很多治疗性功能障碍的药物基本都是用来促进一氧化氮的形成。

　　阴茎硬度不够吃什么

　　驴肉

　　俗话说，天上的龙肉，地下的驴肉，说明驴肉不仅仅美味，并且还有非常多的营养物质。根据中医的记载，吃驴肉是具有养血补气跟滋阴壮阳的作用，可以用来治疗男人阳痿等作用。

　　淡菜

　　淡菜是比较常见的一种海类产品，含有很多的营养物质，可以起到养精固肾的作用。有研究表明，如果男人经常出现遗精、肾虚跟阳痿等作用，是可以通过食用淡菜来进行调理的。如果男人的阴茎在勃起的时候，出现硬度不够的情况，也是可以食用淡菜来治疗的。