对于一个家庭来说，传宗接代是一个非常重要的事情。在古代的时候，很多人都觉得无法生育是女人的问题，其实有很多的原因是因为男人的精子出现问题才会导致的，那么你知道男人的精子质量要怎么判断吗？今天小编就教你从3个方面来判断你的精子是否健康吧。

　　如何判断精子健康

　　看精液浓度

　　当男人发现自己的精液处于那种比较清，并且还很稀的时候，有可能是因为精子的数量不够才出现这些情况。而当长期是处于这种情况的话，可能是精子质量出现了问题，就需要去医院做下检查。

　　精液颜色

　　大部分的人，其精液的颜色是属于那种灰白色的，这种是属于健康的精子颜色。如果精液出现了雨点淡黄色的话，有可能是长期禁欲才导致这些情况发生，还有一种可能是因为精液受到了感染才出现的。当精液出现血红色的时候，则有可能是血精或者前列腺炎等生殖疾病导致的。

　　精液的黏度

　　看精子是否健康也是可以从精液黏度来观察的，一旦出现精液过稀，并且没有什么黏度的话，可能会是前列腺液太多，精子太少所导致的，很有可能是前列腺出现了问题，需要及时的去医院检查治疗。

　　提高精子质量的方法

　　戒烟

　　如果你有在吸烟的话，就需要马上戒烟，因为香烟里面所含有的尼古丁是具有毒害精子的作用。有研究表明，每天吸烟超过一包的男人，其精子活力都是比其他的人要低很多。但是在戒烟之后，一定不要急躁，因为急躁也是会降低睾丸酮，使得精子数量同样出现减少的情况。

　　不要憋尿

　　不管什么时候，我们尽量要做到不憋尿，因为憋尿会伤害到生殖器官，使得生殖器官患病吃，从而影响到精子的生成，导致精子数量出现过少的情况。

　　不要过度性爱

　　过低性爱的话，就会导致精子一直都出现过度产生的情况，而这样就会导致精子变少，精液变稀的情况，所以想要预防这个情况出现，就必须要控制性爱的频率，基本一周2次到3次就可以了。

　　减肥

　　肥胖也是会伤害精子的，因为肥胖会使得私处的温度升高，不利于精子的生存。另外一旦出现肥胖的话，脂肪里面就会含有很多的雌性激素，这个雌性激素也是会伤害精子的，所以当男人出现肥胖的情况一定要积极减肥。