阳痿又称勃起功能障碍，是指在有性欲要求时，阴茎不能勃起或勃起不坚，不能保持性交的足够时间，因而妨碍性交或不能完成性交。那么，阳痿的自我治疗方法有哪些呢？

　　阳痿的自我治疗方法

　　1、调整好心态，好心态有助于有好性趣

　　（1）心态的调整：在日常生活中要保持性格开朗、胸襟开阔，并保持一定的幽默感。

　　（2）性心理状态的调整：要充分自信，相信自己的性机能是正常的，不要盲目地进补所谓“壮阳药”。

　　2、改掉不良生活习惯

　　改掉“伤性”的习惯，少抽烟、不酗酒、戒赌、尽量不要熬夜，保持充足而且有效的睡眠。

　　3、坚持运动

　　（1）游泳增强耐力。这能直接锻炼到性生活中运用较多的部位，如双臂、双腿、腰腹等，还能增强人的耐力。另外，踩水可使臀部丰满浑圆。曾有研究指出，多数女性都承认，最吸引其目光的，始终是男性结实而圆滑的臀部。

　　（2）有研究发现，跑步或打球的男人，所获得的性生活愉悦感比不参加任何健身运动的男性要高。运动增强腹部、臀部的肌肉弹性，做爱时比以前更加容易使女方达到高潮。由于力量与速度的均衡保持，对自身控制力也大大加强，自身的性快感时间也明显延长。这对增进夫妻性生活之快感非常有益。而在运动中，尤其以游泳、慢跑、登山助性一定效果。

　　阳痿的危害

　　一：阳萎影响男性生育 但不等同于不育症

　　只有精子和卵子有效的结合，只有女性朋友才可能受孕成功，但是如果患有了阳痿疾病的话，那么阴茎就很难勃起，无法把精子输送到女性朋友的宫颈口，自然给生育带来很大的困难，如果病情比较轻的话，最常出现的症状就是勃起不坚，可以勉强的进行性生活，但这个时候患者朋友的生理状态已经处于非健康的状态，精子的质量比较差，很难保证孕育出健康的小生命。

　　二：破坏两性关系 阳痿或将摧垮男性自信

　　因为疾病往往导致夫妻性生活质量特别差。但会快乐大年，幸福的身心健康，并且会影响到两性的和谐关系。正常的生理需求得不到释放和宣泄，就会出现裂痕，严重的话也会导致婚姻破裂。

　　三：影响个体健康 慢性疾病常与阳痿相伴

　　大多数阳痿患者朋友同时也会患有其他的慢性疾病阳痿的因素也比较多，比如说不健康的生理状况，还有就是有不科学的生活方式。这些往往会通过阳痿表现出来，因为特殊的预警作用，阳痿疾病也往往被叫做男性健康问题的交叉点。