时序转变之际，缓解皮肤困境可进行换季保养

2022-09-18 来源：妈妈宝宝网 标签: 叶酸

时节转入秋冬之际，日夜温差变化大，空气中的湿度也开始降低，开始转为乾燥，再加阴晴不定的天气，不断的切换冷热，让原本相安无事的肌肤开始不安分，乾痒、泛红、敏感或脱皮等，各种因为皮肤的油水平衡被破坏而造成的问题纷纷而至，有什么方法可以缓解呢？

换季让人的肤况不稳之余，不知道大家是否也有莫名就心情低落，提不起劲去做事的状况，其实季节转换、天气变化也会让「情绪」失调，而需要进行不一样的保养。

保湿让皮肤不缺水

进入秋冬后，空气较为乾燥，加上做为保护层的皮脂分泌量也减少，皮肤相对的容易有缺水状况，如果这时肌肤再被过度清洁，就会减低肌肤的防御力，造成肤况不稳，而有乾燥、脱屑、搔痒等敏弱现象，像双颊有红晕可能就是一个警讯，在告诉你肌肤已经非常乾燥，甚至是皮肤下的微血管可能已有破裂的情况。

为了避免和缓解随换季而来的种种肤况，在早晚洗脸时，建议使用低温水并搭配成分单纯温和的洁肤产品，而且动作要轻柔，不过度揉拭，因为过热的水温、洗净力强的夏日用洗面乳和对脸部过度摩擦，这些都会造成肌肤泛红敏感。

除了要注意基础皮肤清洁外，「保湿」是换季之时最重要的部分，脸部可挑选有保湿成分的保养品和运用面膜来润泽；洗澡后，趁身体还保有些许水气，擦上适合自己肤况的乳液或乳霜，把水分锁在皮肤中，但涂抹厚重不代表比较有效，反而会堵塞毛细孔，这是要特别注意的。此外，还要多喝水补充流失的水分，这样从内到外都能「保湿」。

容易疏于照顾的细节

1.防晒不可少

时序进入秋冬后，天气开始转凉，有些人就认为紫外线也会减少，这是不正确的。所以出门时还是要擦上一层防晒，避免造成皮肤老化等问题。

2.适时滋润嘴唇

薄嫩的唇部容易因天气变化而乾裂，可加强使用具滋润成分的护唇膏，防止脱皮。

3.手部也要保养

很多人会忽略手这个部位，尤其是在防疫期，大家频繁的洗手，这时可选用含有滋润成分的香皂或洗手乳。外出时，可以随身带一条护手霜，保持手的湿润度，若是指甲边缘有死皮，也可以涂抹并用画小圈按摩的方式来处理。

换季之时，「情绪」也需要微调

季节转换之际，除了皮肤容易有问题产生外，随著日照的时间减少，「情绪」也会开始受到影响，渐渐的会有心情不太舒适的现象，而这种因季节转换、天气变化而产生的情绪转变，称为「季节性情绪失调」（Seasonal Affective Disorder，简称 SAD）。

若是发现自己超过两个星期还是处于情绪非常低落的状态，对原本喜爱的事物也毫无兴趣，甚至会避免进行社交活动，还有失眠、没有胃口、容易感到疲惫等，可先透过适度运动、多晒太阳、注意均衡饮食、尝试各种纾压方式等。不过，这样还是无法缓解时，一定要寻求专业的身心科医师的咨询与协助。