如何增加婴幼儿身高一直是妈妈们关注的问题。所以,嫁娃告诉你相关信息,帮助宝宝顺利长高!

影响婴幼儿增高方式的因素有哪些

影响人身高的主要因素是遗传。但是,许多其他因素也会影响儿童发育过程中的身高,包括营养,激素,活动水平和健康状况。

1.DNA

高父母往往会生育高孩子。科学家认为,遗传学在决定人的身高方面起着80% 的作用。有700多种不同的基因来确定身高。其中有影响生长骨骼系统的基因,还有一些影响生长激素的产生。

一些遗传条件也会对孩子的身高产生不利影响,包括唐氏综合症和马凡综合症。

儿童通常在成年后达到最大身高,通常在18岁左右。在这个年龄之前,栖息地的因素也会影响孩子的身高。

2.激素

身体产生生长激素,促进骨骼系统的发育。这些是以下主要激素:

生长激素: 它们由垂体产生,是生长最重要的激素。某些健康状况会限制孩子的身体产生生长激素。这可能会对孩子的身高发育产生负面影响。例如,患有一种称为先天性生长激素缺乏症的罕见遗传疾病的儿童的发展速度将比其他儿童慢得多。甲状腺激素: 甲状腺产生影响生长的激素。性激素: 睾丸激素和雌激素对于青春期的身高增长很重要。

3.性别

男孩往往比女孩高。男孩也可以继续长高于女孩。平均而言,在成年时,男性通常比女性高14厘米。

4.饮食,营养

婴幼儿不断发展。营养在每个孩子的成长中起着非常重要的作用。缺乏营养的儿童可能会受到身高发育的限制。当身体充满营养时,骨骼系统会顺利生长。长的骨头会更长,孩子会更高。

如何增加婴幼儿身高

高度受许多因素的影响,我们很难干预,例如DNA。但是,我们仍然可以控制那些可能在儿童和青春期增加或减少生长的因素,以最大限度地提高孩子的身高。

1.确保良好的营养

营养专家建议,婴儿应完全母乳喂养,以充分吸收最佳营养,以最大程度地提高身高。这是婴儿和幼儿增加身高的第一个问题。

如果您在母乳喂养期间必须返回公司工作,请挤奶并冷藏。然后,您要求护理人员在母乳喂养时加热牛奶。这样可以保证宝宝获得足够的热量和营养,帮助身体健康成长。

此时,母乳喂养的母亲或幼儿 (在进食年龄) 需要多样化,均衡的饮食,尤其是水果和蔬菜。除了主餐外,妈妈还应该吃粗粮,乳制品,瘦肉,蛋白质和钙对骨骼的健康和发育特别重要,您应该在日常菜单中充分补充。

一些富含蛋白质的食物包括:

家畜肉类家禽海鲜鸡蛋豆类坚果和种子

一些富含钙的食物包括:

牛奶和乳制品,如酸奶,奶酪西兰花羽衣甘蓝大豆橙子沙丁鱼三文鱼

您还应该定期喝酒以保持身体水分。给你的提示是一整天总是有一杯水,所以不要忘记这一点。

2.充足的睡眠

充足的睡眠也是增加婴幼儿身高的一种方式。睡眠促进婴儿,幼儿和青少年的生长和发育。

在深度睡眠期间,身体会释放儿童发育所需的激素。因此,充足的睡眠可以使宝宝的身高达到最佳增长。

婴儿通常每天睡眠16-18小时。1-3岁的儿童: 每天需要睡眠12-14小时。3-6岁的儿童: 每天需要10-12小时的睡眠。6-12岁的儿童: 每天需要10-11个小时的睡眠。

帮助宝宝获得充足睡眠的提示

让孩子睡觉时应该关灯,因为光线会干扰深度睡眠。当您不深度睡眠时,身体很难产生足够的生长激素,从而对身高的发育产生负面影响。

特别是,您不应该让宝宝在睡觉时吮吸。这可能导致婴儿缺氧,影响身体的新陈代谢,从而阻碍身高的增加。

您还应该让孩子早睡而不是熬夜。原因是因为孩子的身体在两个黄金时段分泌最多的生长激素: 21点-1点和5点-7点。因此,请在21点之前让孩子上床睡觉!

3.经常运动是增加婴幼儿身高的方法

定期运动有助于灵活的骨骼和关节系统对儿童的身体发育也很重要。

对于婴儿,您可以通过按摩,拉直腿,用手轻轻拉直小腿来锻炼婴儿。这些动作将使您感到舒适和舒适。

婴儿的身体放松也是产生积极影响身高发育的激素的良好条件。不要忽视这种增加婴幼儿身高的方法!

4.定期进行健康检查

您应该定期带宝宝去医院进行健康检查,尤其是婴儿。您需要在生命的头几个月密切监测孩子的健康状况,并按照建议的时间表接种疫苗。照顾和照顾是保护孩子避免严重疾病的必要措施,这些疾病很容易影响宝宝的身高增长率。

C.L.T