为了确保您的孩子有优质的睡眠,并且不会在晚上失眠,母亲需要注意睡眠时间,婴儿的生活习惯以及如何在白天正确地哄他入睡。

儿童午睡的好处

来自英国Sheffied大学和德国波鸿大学的研究人员对216名6个月至1岁半的婴儿进行了检查。

研究人员发现,吸收课程后小睡的孩子可以记住所教任务的一半。同时,不睡觉或睡得太多的婴儿完全不记得任何东西。

“午睡对孩子的大脑发育极为重要。父母需要训练孩子按时午睡,以免夜间失眠影响孩子的健康。”科学家建议。

他们还对幼儿的智力发展进行了研究和研究,发现: 有午睡习惯的孩子比其他孩子更专注和聪明。

当孩子开始上幼儿园时,午睡更重要。它将帮助孩子更加专注,并且不会出现烦躁或对成人的表情。

孩子的午睡时间越少,注意力就越差。

这项研究有助于科学家证明,在吸收新课程后立即入睡的孩子可能会记住更长的时间。

帮助宝宝更有效地小睡的秘诀

通过以下提示,您将轻松养育您的宝宝,每天下午睡个好觉!

确定孩子的午睡时间

当您看到孩子发出打哈欠,闭上眼睛,腐烂,揉眼睛,哭泣等嗜睡信号时,您需要让孩子入睡。

首先,当您不熟悉孩子的嗜睡迹象时,您需要注意并记录孩子的睡眠信号和时间,以了解孩子的睡眠周期。

如果您知道宝宝想睡觉的时间以及困倦的迹象,您将有更好的准备让宝宝睡个好觉。

练习自己的睡眠习惯

通常婴儿吃奶后会入睡。因此,很多妈妈习惯性地抱着宝宝,让宝宝这样睡觉,却不知道,这可能会让宝宝养成吃奶后才能入睡的习惯。

妈妈应该养成自己睡觉的习惯。母乳喂养后不要让婴儿立即入睡,而应通过一些活动将婴儿的喂养和睡眠分开,例如为婴儿读书,将婴儿放在床上,更换尿布...

不要抱着婴儿进行母乳喂养或拍打,以帮助婴儿入睡,而不必总是有母亲。

平衡每个婴儿的睡眠时间

清醒的睡眠周期以及孩子的午睡时间是不同的,因此母亲无法将孩子的睡眠比邻居少或担心,因为他的睡眠比其他孩子多/少。

因为白天小睡会帮助您的孩子有足够的睡眠时间。每个孩子的睡眠时间会有所不同,具体取决于他们的习惯,年龄…… 在新生儿阶段,他们白天会睡很多东西。

随着年龄的增长,孩子将在白天睡得更少,晚上睡得更多。当孩子6个月大时,白天的睡眠会更长。

但是,如果宝宝的睡眠周期与其他孩子不同,妈妈也不必担心。

为宝宝的睡眠时间表

妈妈可以为宝宝的午睡设定一个时间表,让宝宝每天在固定的时间睡觉。

除了让孩子在一天中的某个时间上床睡觉外,她还可以让孩子在婴儿床,婴儿床等熟悉的位置睡觉,这样当她将婴儿放在那个位置时,她就会明白该睡觉了。

为婴儿的日常睡眠时间表将帮助婴儿避免这种情况,即使他们非常困倦,但仍在尝试玩耍。

为孩子的睡眠选择一个安全的位置

许多母亲认为,孩子白天只睡一会儿,就可以睡觉。因此,母亲可以将婴儿放在沙发,扶手椅,地板上…… 而不会预料到危险。

建议给孩子选择安全舒适的位置,如婴儿床、婴儿床、床等,这样可以伸直手脚,睡个好觉。

让宝宝睡更长的时间

孩子的午睡时间太短,没有质量,当他不断入睡和醒来时,母亲和婴儿也会更加疲倦。

如果每次睡眠时间仅约20分钟或更短,则母亲需要找到一种方法来帮助婴儿长时间睡眠,然后逐渐增加到大约1-2小时。

睡觉时不要叫醒婴儿

当她入睡时,妈妈不应该叫醒她。应轻轻地将婴儿抱到婴儿睡觉的正确位置或舒适的地方,以使婴儿睡得更好。

在孩子暂时睡觉的地方,母亲需要密切注意婴儿。如果婴儿在睡觉时哭泣,惊吓……,请不要立即安慰,而应倾听并观察婴儿。

不要强迫婴儿入睡

如果您的宝宝不困,则无需睡觉,在旅途中或不睡觉时,父母不要强迫他入睡。

原因是这些孩子的午睡质量不高,可能会使他在醒来后感到疲倦。

通常,小睡会帮助宝宝避免疲劳,改善情绪。但是,不要让宝宝小睡太多,因为这会导致夜间失眠。此外,当宝宝午睡时,父母可以处理家庭琐事或休息。