专家建议父母放弃婴儿在太亮的灯光下睡觉的习惯,并训练婴儿在完全黑暗中睡觉。因此,您的宝宝将拥有最全面,最理想的发展环境,并且可以避免不可预测的伤害。

夜间照明对人体健康的影响

由于抑制了褪黑激素的产生,一种从大脑松果体产生的激素,在夜间不断暴露在人造光下会改变人体的昼夜节律。

褪黑激素引起昏昏欲睡的感觉,在天黑时出生,其水平在凌晨2点左右达到顶峰。白天,当自然光刺激时,身体会形成从视网膜 (眼睛背面的光敏区域) 到大脑中称为下丘脑的区域的 “神经通道”。

这是控制生物钟的中心,它有助于控制激素的产生,体温和其他功能,以帮助人们感到困倦或警觉。当该区域从眼睛收到 “即将到来的一天!” 的信号时,身体停止了褪黑激素的产生。当太阳落山,黑暗笼罩时,它 “报告” 松果体开始产生这种激素。

除了引起嗜睡的功能外,褪黑激素还具有保持血压和血糖稳定的其他重要作用。拉夫堡大学 (Loughborough University) 前睡眠研究负责人吉姆 · 霍恩 (Jim Horne) 教授说: “睡前强光会阻止褪黑激素的产生,从而延迟睡眠并影响人体时钟。有些人对此比其他人更敏感。”

许多延迟或睡眠中断将使心肌梗塞的风险增加50%,中风的风险增加15%。

婴儿在太亮的灯光下睡觉的危害

不仅影响成年人,而且对幼儿来说,太强的夜间光线也会造成很大的伤害。

免疫系统受损的儿童

或多或少的人都知道免疫系统对幼儿的健康有多重要。当身体缺乏免疫系统时,儿童可能会面临瘦弱,虚弱甚至小病的风险。

一旦新生儿的免疫系统减弱,他们将无法帮助他们将细菌和病毒推向体内。

研究表明,当幼儿经常在太亮的电灯下睡觉时,他们的身体将无法产生抗病毒抗体,从而导致免疫系统下降。

同样通过这项研究,专家认为,如果孩子经常在黑暗中睡觉,这将有助于他产生抗病毒抗体,帮助身体保持健康。

视力差

夜灯光线太亮,不仅使孩子难以入睡,免疫系统差,还会使孩子的视力大大降低。因为,如果您在黑暗的环境中睡觉,孩子的睫毛会闭合并放松。

在光线充足的环境中,睫毛仍然活跃,并且没有根据需要得到足够的休息。随着时间的流逝,他们会养成习惯,孩子的眼睑肌肉会不断工作并使视力模糊。

让婴儿在太亮的灯光下睡觉也是为什么今天有这么多孩子早早戴眼镜的原因。

睡眠受到影响

婴儿很难识别白天和黑夜。许多父母也很难帮助他们的孩子及早区分这一点,以便他们可以区分并轻松养成良好的睡眠习惯。

如果您让孩子在灯光下睡得更多,这只会使他无法识别白天或黑夜。这也是您在午夜被孩子唤醒的原因。

因此,当您的孩子入睡时,最好关闭所有灯。如有必要,请只留下昏暗的灯光,但不要太刺眼。白天,您应该让孩子更多地暴露在光线下。只有这样,才能训练孩子有合理的睡眠时间。我很健康,我在照顾孩子方面也比较悠闲。

儿童肥胖

在灯光下睡觉也是并非所有母亲都知道的儿童肥胖的原因。美国俄亥俄州大学的一项研究表明,灯光会影响体重并导致体内糖分的差异。这是儿童肥胖的原因。

在生命的头几年,照顾孩子确实非常困难。如果晚上很难观察,父母可以安排夜灯,灯光,以方便照顾婴儿。不要让新生儿在太亮的灯光下睡觉,以免造成上述危害!