你听过DHEA，但你真的了解DHEA对人体的功效吗？DHEA剂量每天吃多少，甚至是DHEA吃了会不会有副作用的问题呢？今天要带你一起了解孕前常见的，也是医生在医院最常建议准备怀孕且有特殊体质的人适合食用的一种营养—DHEA(脱氢表雄酮)

DHEA是什么？

DHEA中文名称为脱氢表雄酮，是一种称为雄激素的类固醇激素。脱氢表雄酮掌管著前体睾酮和雌激素，女性的脱氢表雄酮由肾上腺与卵巢合成。DHEA是人体最多量的固醇类荷尔蒙，它能转化成男性荷尔蒙睾固酮（testosterone）和女性荷尔蒙雌二醇（estradiol）、雌酮（estrone），因此DHEA的效用被认为主要作用机转是经由这些代谢物。

正因为人体本身能够产生DHEA，它的作用功能及范围广，所以当年纪渐长，内因性的DHEA会逐渐减少，DHEA最高浓度出现在20岁左右，每十年并逐渐下降约10%，到70至80岁时，水平可能只有年轻时的10%-20%。

什么人推荐吃DHEA？

准备怀孕者 熟龄男女 特殊体质者

DHEA如何挑选？

有高浓度活性薯蓣皂素 选「山药DHEA」萃取的精华 造福熟龄女性的孕前营养食品 有专业客服能咨询的品牌

如何食用DHEA？

DHEA一天食用建议剂量为75mg，为避免肠胃不适，一般做成25mg。 食用DHEA一天3次，每次25毫克，一般在做试管前6周开始食用，需要服用这么久的原因是因为孕前调理需要2至3个月的时间。 一旦成功怀孕请停止食用DHEA，改食用叶酸即可。 熟龄女性建议长期低剂量补充，一天食用剂量为50mg，可搭配大豆异黄酮作日常保养。 若患有肌瘤或其他妇科疾病，建议先向医师资讯再做补充。

DHEA是否会有副作用？

少数人有油皮肤、痤疮、粉刺、长痘痘和体毛变多等雄激素造成的副作用，其中还可能有掉头发、头晕的副作用，长出现于药品DHEA，食品萃取的DHEA较温和，适合长期补充。 补充DHEA过量会导致心悸或皮脂腺过度分泌的副作用。