最近找我合作体验的产品，都不约而同跟「睡眠品质」有关。

我疑惑的问老张：

「难道我一脸写著 "缺乏睡眠，需要好好休息” 吗？不然大家怎么知道我这几年真的睡不好？！」

厂商们难道都会通灵腻？哈哈哈哈哈哈！

今天要跟大家分享的是最近发现的助眠好物 克宁晚安奶粉（内含珍贵芝麻素）

老实讲，年轻时从没想过自己会有睡不好的一天。

以前随时随地、无时无刻，只要想睡，倒下就可以马上入睡，

假日没事更可以睡到中午才起来啊（远目）。

但所谓，好景不常世事难料，

当我的青春小鸟一去不复返后，竟然也开始面临睡眠不安稳的问题。

说到我睡眠困扰的情况，好像是从小孩上幼儿园后开始变得比较明显。

可能因为白天必须处理部落客＆三间咖啡厅的不同工作，傍晚又要忙小孩到晚上，

好不容易躺上床后，却又开始想著隔天要做哪些事情（我的毛病就是很喜欢把行程排好排满）。

明明是睡觉时间，但脑袋就是不听使唤一直在想东想西，这种感觉真的很痛苦。

重点是，隔天又怕小孩们睡过头会迟到，所以自从小孩们上学后，我的睡眠反而变得很浅眠。

（讲这么多，大家有感受到我发自内心睡不好的困扰吗？）

这些年为了帮助入睡，我试过非常多方式

像是睡前泡澡、擦睡眠精油、睡觉时用香氛喷雾...等，但老实说效果都有限。

「克宁」是台湾成人奶粉市占率第一名的品牌，

有鉴于现代人工作生活压力大，导致睡不好、睡不饱的人越来越多，

克宁针对像我一样有睡眠问题的成人们，推出了全新的睡前牛奶。

这次抱持著神农尝百草的精神，首次尝试 克宁新推出的「克宁晚安奶粉」。

收到产品后，看到罐子上面印了我有点陌生的五个字 珍贵芝麻素。

身为一个认真的神农，马上请出Google 大神，

先来了解一下「芝麻素」跟「睡眠」究竟有什么关系？

芝麻素是什么？

根据日本发表的一个实验研究结果显示，

睡前摄取适量的芝麻素，受测试者在第8周后都觉得睡眠都有变得更沉、更安稳。

而每粒芝麻中，仅有1%不到可被萃取为芝麻素（还要先去除油脂），

所以称为「珍贵」芝麻素，真的完全不为过啊！

< 冲泡方式 >

虽然孩子小时泡过无数次牛奶，

但认真帮自己泡一杯牛奶，还真的是头一次XD

所以要动手之前，还认真研究了罐子上的冲泡说明（离泡奶的日子太久远，整个很不熟练）。

请用 190ml 60-70度的温热水＋克宁晚安奶粉 ４平匙 变成 210ml 的温热牛奶。

不要小看这杯 210ml 的牛奶，

它除了可补足 每日所需的含钙量63% 之外，

每杯更 含约11毫克的芝麻素（市售的芝麻素相关保健品，大多也都是这个剂量左右），是名符其实的 低脂高钙牛奶

我自己是习惯在睡前1小时左右，泡克宁晚安奶粉来喝（通常就是追剧 or 睡前看书时配著一起喝完）。

小小一杯、温温热热，喝完会觉得暖胃又舒服，

也不会因为睡前摄取太多水分，半夜一直想起来上厕所。

实不相瞒，我本身就非常喜欢各类「奶粉」的口感跟香味，

每次去买珍奶时老板问我：「奶茶要加牛奶还是加奶粉？」

我都会毫不犹豫的呐喊：「给我奶粉！！」

克宁晚安奶粉喝起来清香不甜腻，本身没有添加糖，只有牛奶本身的天然的乳糖香气唷，

完全是我喜欢的奶粉味道，

好几次喝时都很想大喊：「来人啊，给我加点波霸！」（误!!!）

克宁晚安奶粉成分皆为天然的食品（不是一喝就会助眠的「药物」），所以建议要连续喝，会有明显感受。

以我的情况来说，第一天喝就有明显的感受，

除了入睡时间缩短之外，睡眠得也更深层。

我还因为睡眠深层又没做梦，隔天5:30自动惊醒，以为自己熟睡到睡过头。

没想到这小小杯210ml的牛奶，竟然可以让我睡得更安稳，觉得好神奇喔！

克宁晚安奶粉在上市前有经过消费者们实际体验测试，

高达92%的消费者每天连续饮用，两周后表示更轻松入睡，白天精神变得更好。

重点是它价格非常合理，平均下来每晚只要不到2个铜板（18元）的价格，

而且一罐25天份，不怕一次买一大罐会喝不完，

既能补充营养又能补钙，还能一夜好眠，是我近期最有感的晚安秘诀。

以上就是神农布布妈为大家带来的「好眠报导」。

现代人生活步调快，相信和我一样有睡眠困扰的人一定不在少数，

除了今天分享的睡眠小秘诀「克宁晚安奶粉」之外，

白天的规律运动与作息，睡前尽量避免太多3C刺激也是很重要的喔！

最后要很诚挚的祝福所有朋友们都能

一 夜 好 眠 ！（神农布布妈下台一鞠躬～）