在中国湾湾有「宁静杀手」之称的卵巢癌发生率不仅逐年增加，更位居女性癌症死因的第八名，影响力不容小觑！不过为何卵巢癌有宁静杀手之称呢？卵巢癌又该如何发现呢？那有什么方法可以预防卵巢癌呢？以下就让侬编为大家整理有关卵巢癌的知识，身为女人都该好好注意笔记一下！

1.卵巢癌征兆有哪些？

会说卵巢癌是宁静杀手不是没有原因的，因为卵巢癌初期几乎完全没有症状，有症状出现后又易被误认为其他肠胃道疾病，而延误就医时机，因此高达 75％ 患者被诊断出来时，都已经是第三期或是晚期的阶段了。不过这也不代表完全没有提早发现的机会，假如你出现骨盆疼痛、下腹痛或胃食道逆流等征兆，时间长达数周后延伸出背痛、体重骤降、呼吸困难及月经周期的改变，建议找医生咨询，进行一些像是骨盆内诊，腹部或阴道超音波检查，这些都有不错的诊断功能。

2.这些人是卵巢癌高风险群！

卵巢癌的发生和荷尔蒙及排卵因素有关，假如你没有怀孕过、不孕，或是生育的子女数较少，都可能增加罹患卵巢癌的风险！另外，若你是月经太早来或是停经时间比较晚的女性、本身有子宫内膜异位症、多囊性卵巢症候群，或是爱吃高脂肪、高热量食物的肥胖族群，危险性也相对高。此外，假如你本身得过乳癌或家族有相关疾病史的女性，建议也可透过癌症基因检测方法，例如BRCA基因检测，预测罹癌的风险，必要时预防性切除，预防卵巢癌的产生。

3.女人必吃抗癌食材推荐！

不过就算不幸罹癌了，也不要感到绝望！近年来因为医学的进步，其实透过标靶、化疗，第三期的病人平均五年存活率约可达40%，提早治疗存活率越高。不过预防胜于治疗，虽然现在仍无可以完全预防卵巢癌的方法，但有预防总比什么都不做好，现在就让我们从饮食开始！

1.喝茶

茶类种类很多，而这里建议大家每天喝 3 杯绿茶，因为绿茶含抗癌的抗氧化物及多酚类，会降低身体被自由基的伤害。此外也有研究发现妇女一天喝 10 杯茶会降低癌症的发生比率。

2.多吃豆腐、味噌的大豆制品。

富含「大豆异黄酮」的食物能够保养卵巢子宫、提高排卵品质，例如：味噌、豆浆、板豆腐、毛豆⋯⋯等，都是摄取大豆异黄酮很好的食物来源。

3.每天都吃青葱科的蔬菜：洋葱、蒜、韭、青葱

青葱类食物所含的物质能刺激可中和引发癌症的自由基的酵素产生，内含丰富的皂素也会预防癌细胞增生。其中，大蒜是抗癌最佳食物，因为它含抗癌矿物质-硒，能刺激白血球的生成，及引发癌细胞自杀作用。

4.多吃菇类

多吃香菇、舞茸、松菇、灵芝⋯⋯等菇类可以刺激免疫机能及抑制癌细胞的生长，能活化免疫系统，来对抗癌症。