婴仔婴婴困，一暝大一寸！婴儿睡眠大解析

鱼丸医师的育儿OS碎碎念：

其实我做这个主题实在太没有说服力了，因为桂圆妹就是内建超强妈妈雷达，越大越敏锐，妈妈偷跑被抓包都要加倍来还，很常半夜都是桂圆爸对我说珍重晚安，然后我无语问苍天旁边搭配一个灿笑看绘本玩玩具的婴儿。喔对了！桂圆还有一阵子是上大夜班练发展，练翻练爬练站，是说妈妈虽然一开始有点担心发展好像比姊姊慢一点点，但不用到半夜才神展开吧！以为是因为白天睡很多吗？冤枉啊~大人，一样是准点8点起床陪姊姊去上学，中午小憩一下下而已，其实不只内建妈妈雷达还有隐藏的劲量电池是吧！（推荐文章：儿童睡眠常见问题不可轻忽．以免影响孩子成长和学习）

所以奶睡才是福阿~我很久以前开始就奶不睡了呀！看到这里有没有疗愈到大家，原来儿科医师育儿也没有比较厉害，对！儿科医师的小孩专门就是来打脸爸爸妈妈的！不过学理还是可以参考的啦！至少在小孩夜奶或浅眠易醒56789次的时候，可以稍稍安慰一下疲累的心灵（对~婴儿秒睡易醒是天性）

婴儿有六种的行为模式，0~3个月婴儿的一天可以分为二分为清醒期和睡眠期

清醒期分为

安静清醒期：这个时候宝宝是清醒的，而且注意力集中，是宝宝反应和学习最佳的状态，很适合喂食和亲子互动 活动清醒期：这个时候对刺激很敏感，有很多的肢体动作和脸部表情，可能有点烦躁会需要改变互动模式或注意力短暂，如果独处宝宝会开始自我安抚 哭泣：依生理变化需求而表现出不同程度的哭泣状态，尽量不要在这个时候才喂奶

睡眠期分为

浅眠期：这个时候有眼球活动(REM快速动眼期)，脸部可能有微笑或其他表情，身体会活动想找个舒服的姿势 深睡期：眼睛闭合无眼球运动，除了外在刺激反射很少有其他动作 半梦半醒期：这个时候很难分辨宝宝是清醒或睡著，反应较慢，动作不定，可能会睡回去也可能会醒来

睡眠周期婴儿大人大不同

整个睡眠周期就是由浅眠期进展到熟睡期再到快速动眼期，但快速动眼期却可能回到N1、N2或N3不同的非快速动眼期。婴儿时期的睡眠周期是短暂的，足月儿50-60分钟，且浅眠期的时间较长（约20-45分钟），相较于成人的睡眠周期是约90-110分钟。婴儿能很快入睡进入快速动眼期，此时也容易醒；婴儿的睡眠型态特色是秒睡易醒周期短，没有日夜周期，所以我们可以调整的是降低环境亮度和音量，不要有太多访客打扰，持续肌肤接触和给婴儿回应式照顾，新手爸妈需学习，初生宝宝也需适应这个新世界，先彼此熟悉不用招急著训练作息，睡过夜的天使是个性。（推荐文章：宝宝睡眠状态大解析）

安全睡眠原则其实最核心

安全睡眠原则其实最核心，医生们讲到都快没口水的就是

不要趴睡不要趴睡不要趴睡(因为很重要，所以说三遍)

床铺平整，睡眠区不要有松软物件或抱枕娃娃可能盖住口鼻的东西 婴儿建议与父母同室不同床，当然如果躺喂可以的话喂好把孩子抱回婴儿床(但大概8成以上会醒吧)，折衷方式鱼丸医师建议不要夹在大人中间，不要盖在大人被子下面，小孩无法移动，那就只能大人滚走了(咦?) 无烟环境 避免环境过热过度包裹就医比较放心。

婴儿嗜睡常见原因：

临床上我们也蛮常遇到紧张的长辈抱来婴儿说已经睡了五六个小时都没有醒来喝奶，然后就在我们解开了层层的包巾之后宝贝就伸个懒腰眉头一皱醒来要喝奶了。当然刚出生的新生儿也可能因为母亲生产时的用药或是早产儿吸吞不协调(喝一餐奶费尽洪荒之力需要补眠补充体力)或是黄疸等其他疾病因素，如果已经排除了包得太温暖和吃太饱的因素还是觉得宝宝嗜睡怪怪的当然还是尽速就医比较放心。

大宝宝们的睡眠仪式： 睡前不要从事剧烈活动，以营造平静气氛为主 卧室禁止3C产品 睡眠仪式尽量做到一致性但有弹性 最好有情感连结的安抚物 父母的陪伴 白天要日光晚上要限光

可是知易行难呀~桂圆大姊二姊最常拖拉说的就是「妈妈陪我聊天~~睡觉好无聊」然后你翻白眼说妳干嘛不睡觉啦！再放大决「因为我爱妳嘛~」，妈妈也只能投降……所以我说理论仅供参考，方法有用就好，每天都可能有不一样的花招，想想是不是觉得其实嫩婴时期是最好搞得呢！

整理／林洧盈